برچسب ها
برچسب: حرکات ورزشی
همه پرش‌ها برای سلامت استخوان فواید یکسانی ندارند. پرش‌ها می‌توانند انفجاری به جلو و عقب، پهلو به پهلو، یا پرش روی جعبه، باشند، اما طناب‌زدن عادی این اثر را ندارد.
کد خبر: ۳۶۸۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
در این ویدئو حرکت هایی به شما معرفی شده است تا از شر دردهای کمر و گردن خلاص شوید.
کد خبر: ۳۳۹۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
کسانی که گودی کمر دارند باید قبل از اینکه این اختلال باعث بروز مشکلاتی برای آن‌ها شود برای درمان اقدام کنند.
کد خبر: ۳۲۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
تاثیری که ورزش می‌تواند روی بدن داشته باشد انکارناپذیر است و هر فردی در هر سنی که باشد باید به صورت مستمر ورزش کند تا سلامت او تضمین شود.
کد خبر: ۳۰۷۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
بررسی ها نشان می دهد: یک ساعت کمتر نشستن در طول روز و افزایش فعالیت بدنی سبک می تواند به پیشگیری از بیماری های ناشی از "سبک زندگی غلط" کمک کند.
کد خبر: ۳۰۴۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
دکترای تخصصی فیزیوتراپی بیان کرد :زمانی که افراد در حالت نشستن مدام روبه جلو خم شوند، به مرور زمان مهره‌های ستون فقرات تغییر شکل داده و فرد دچار قوز پشتی می‌شود.
کد خبر: ۳۰۳۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷
متخصص ارتوپدی هشدار داد؛
بروز آسیب های خطرناک در ورزش های تخصصی
متخصص ارتوپدی اظهار کرد: اگر چنانچه حرکات ورزشی زیر نظر مربی و فرد متخصص انجام نشود، احتمال ایجاد آسیب‌های ورزشی به مراتب بالاتر خواهد رفت.
کد خبر: ۲۹۹۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
شیردهی به معنی پر شدن پستان‌ها از شیر و ایجاد حالت کشسان است. نگران نباشید، برای جلوگیری از افتادگی سینه‌ها بعد از شیردهی راه‌های زیادی وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۳۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹
اگرچه این موضوع پذیرفته شده که انجام حرکات ورزشی فشار خون را کاهش می دهد، تاکنون توصیه های مطرح شده بدون توجه به سطح فشار خون بوده و روی میزان حرکات ورزشی در هفته متمرکز بوده است.
کد خبر: ۲۷۷۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۸
یکی از عوامل تاثیرگذار بر اختلال خواب به ویژه در دوران همه گیری کرونا از دست دادن برنامه مشخص زمانی برای خوابیدن و بیدار شدن است.
کد خبر: ۲۷۶۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۳۰
کارشناسان تغذیه بریتانیا ۱۱ ترفند را به شهروندان بریتانیایی پیشنهاد کردند تا بدون گرسنگی کشیدن وزن خود را کاهش دهند.
کد خبر: ۲۷۲۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۴
چنانچه از زانو درد رنج میبرید، میتوانید بالشتی کوچک زیر زانو قرار دهید.
کد خبر: ۲۷۰۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
متخصص مغز و اعصاب گفت: حفظ، تفسیر و تحلیل قرآن باعث پویاتر شدن فعالیت‌های مغز شده و در پیشگیری از آلزایمر کمک بزرگی خواهد کرد.
کد خبر: ۲۶۵۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
نفخ شکم که بعضی اوقات با درد هم همراه است، ریشه در مشکلات گوارشی و تغذیه دارد
کد خبر: ۲۶۰۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
شاد بودن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، پلشتی و سختی در آن کم نیست، اما آن کسی در زندگی هنرمند خوبی است که در حضور همه این موانع بهانه ای برای شادی پیدا کند.
کد خبر: ۲۵۹۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
سیگار کشیدن یکی از علت‌های اصلی انسداد شریان‌های قلب و بیماریهای مربوط به آن است. شما با ترک سیگار خطر سکته قلبی را به نصف افراد سیگاری می‌رسانید
کد خبر: ۲۵۶۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶
انجام حرکات ورزشی شدید سیستم واکنش به استرس را در بدن فعال می‌کند. به طور مثال ممکن است بدن میزان هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین بیشتری ترشح کند که در نتیجه به بروز مشکلات خواب از جمله بی‌خوابی منجر می‌شود
کد خبر: ۲۴۷۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۷
کم تحرکی، نبود فعالیت مناسب و کافی در تمام افراد منجر به استرس و افسردگی خواهد شد و می‌تواند عواقب جبران ناپذیر و نتایج منفی آن را به صورت بیماریهای گوناگون مانند سرطان، دیابت، بهم ریختن آنزیم‌ها و چرب شدن کبد نشان دهد
کد خبر: ۲۴۶۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۱
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش به حافظه هم کمک می‌کند و در واقع یکی از معدود تقویت‌کننده‌های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است
کد خبر: ۲۴۱۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
در مبتلایان به دیابت از دست دادن آب بدن بیشتر متداول است که تا حدودی از فعالیت بدن در جهت دفع قند مازاد ناشی می‌شود. نوشیدن آب، اولین و بهترین گزینه برای حفظ آب بدن قبل، بعد و در حین ورزش کردن است
کد خبر: ۲۳۷۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۴
آخرین اخبار