برچسب ها
برچسب: سیب
در مورد مصرف میوه توصیه‌هایی وجود دارد که به‌طور متوسط هر فرد می‌تواند روزانه ۳۰۰ گرم میوه بخورد، چه سیب ، چه آلو یا گلابی. یعنی این حداکثر میوه‌ای است که می‌توان در یک روز خورد
کد خبر: ۳۱۰۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۲
آووکادو جزو میوه‌ها محسوب می‌شود و در هر ۱۰۰ گرم آن، فقط ۱.۴ گرم قند وجود دارد. اگرچه آووکادوها مقدار نسبتاً زیادی چربی دارند اما اینها اسیدهای چرب غیراشباع هستند. ویتامین‌های A، E و B۶ نیز در آووکادو یافت می‌شود.
کد خبر: ۳۱۰۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
فیبر موجود در این میوه از تجمع پلاک در شریان‌ها جلوگیری می‌کند و ترکیب فنولی موجود در پوست آن ، مانع از رسوب کلسترول در دیواره رگ ها می‌شود. هنوز مشخص نیست که بین فیبر و پلی فنول، کدامیک سهم بیشتری در کاهش احتمال بیماری‌های قلبی دارند.
کد خبر: ۳۰۴۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۲
سیب قرمز به دلیل ویتامین ها و رنگدانه های آنتی اکسیدانی قوی که در پوست قرمز خود دارد، نسبت به سیب زرد که به سیب لبنانی معروف است، خاصیت ضدسرطانی بالاتری دارد و مصرف آن همراه با پوست توصیه می شود.
کد خبر: ۳۰۴۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰
یک بررسی در سال ۲۰۲۲ که تأثیر نشاسته های مقاوم را بر روی بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت و دیابت تجزیه و تحلیل می‌کند، بیان می‌کند که قبل از نتیجه‌گیری باید مطالعات بیشتری انجام شود
کد خبر: ۳۰۳۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۲
سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می‌شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد.
کد خبر: ۲۹۹۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
سرکه سیب از تخمیر سیب خرد شده بدست می‌آید که در این فرآیند قند سیب با کمک باکتری‌ها به اسید استیک تبدیل می‌شود و بسیاری از خواص و ویژگی‌های سرکه سیب نیز از این ترکیب کلیدی حاصل می‌شود.
کد خبر: ۲۹۷۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پودر دانه بادیان رومی به مدت دو ماه می‌تواند قند خون افرادی را که به دیابت مبتلا هستند کاهش دهد.
کد خبر: ۲۹۳۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۸
این مواد شیمیایی گیاهی توانایی مبارزه با رشد سلول‌های سرطانی را دارند؛ سیب همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است، یکی دیگر از مواد گیاهی که با خطر کمتری برای سرطان روده ارتباط دارد.
کد خبر: ۲۹۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
کسانی که دستگاه گوارششان با مشکل مواجه شده است، سیب را باید با احتیاط مصرف کنند و برخی افرادا که اصلاً غذا نمی‌خورند، یا فقط غذای پخته می‌خورند نیز نباید به گوارش خود با خوردن سیب آ سیب برسانند.
کد خبر: ۲۹۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳
اگر می‌خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد
کد خبر: ۲۸۹۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
سیب دارای ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. با این وجود، زیاده روی در مصرف سیب مانند هر ماده غذایی دیگر می‌تواند سلامتی بدن را به مخاطره بیاندازد.
کد خبر: ۲۸۵۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۱
فیبر موجود در میوه باعث می‌شود که شما احساس سیری کنید و فروکتوز آن باعث می‌شود تا حس رضایت از مصرف شیرینی در شما ایجاد شود.
کد خبر: ۲۸۳۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
محققان عادات غذایی ۷ هزار داوطلب را بررسی کردند و دریافتند، مصرف دو میوه در روز می‌تواند خطر دیابت را به میزان قابل قبولی کاهش دهد
کد خبر: ۲۸۲۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۶
میان وعده‌هایی که حاوی مقدار زیادی غلات تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر ترکیبات مضر هستند، باید در رژیم غذایی نوجوانان محدود شوند. در این مطلب شش میان وعده برای نوجوانان معرفی شده که ارزش غذایی زیادی دارند
کد خبر: ۲۸۰۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
کسانی که به آلرژی فصلی مبتلا هستند، قبل از اینکه برای تهیه غذاها از انواع ادویه‌ها استفاده کنند، حتما باید با ادویه‌ها، گیاهان، چاشنی‌ها و دانه‌های مرتبط با آلرژی فصلی آشنا شوند
کد خبر: ۲۷۸۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه‌های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می‌تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۲۷۷۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۸
متخصصان سلول های بنیادی مغز موش بزرگسالان را کشت و مواد مغذی گیاهی موجود در سیب را اضافه کردند
کد خبر: ۲۷۵۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۳
محققان وضعیت این نشانگرها را در نمونه خون داوطلبانی که دارای سبک زندگی سالم بودند ارزیابی و نتایج آن را با داوطلبانی که سبک زندگی سالمی ندارند، مقایسه کردند
کد خبر: ۲۷۴۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۲
بسیاری از افراد معتقد هستند که دانه سیب سمی است و درباره خوردن آن محتاطانه عمل می‌کنند.
کد خبر: ۲۷۲۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۶
آخرین اخبار