برچسب ها
برچسب: احساس سیری
مقدار انرژی موجود در غذاها را کالری می گویند. که این انرژی برای جریان خون، تنفس هوا، و حرکت دادن عضلات مورد نیاز است و یکی از مهم ترین کارها برای رسیدن به کاهش وزن حذف کالری های اضافه از برنامه غذایی است
کد خبر: ۲۱۲۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۱
دررژیم کتوژنیک، به جای کربوهیدرات، چربی‌ها می سوزد و احساس سیری بیشتری می کنید
کد خبر: ۲۰۹۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۵
در رژیم غذایی حجمی، که یک رژیم غذایی ابداع شده توسط دکتر باربارا رولز است، این کار را به راحتی می توانید انجام دهید. بر خلاف رژیم های غذایی که مبتنی بر محرومیت هستند، در رژیم حجمی این امکان برای شما فراهم است که غذاهای سالمی را به مقدار زیاد بخورید و در عین حال وزن کم کنید
کد خبر: ۲۰۴۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۳
فیبر که از موادغذایی گیاهی بدست می اید، دارای فواید متعددی برای سلامت از جمله کمک به هضم غذا، کمک به احساس سیری طولانی تر و کمک به کنترل زیاده خوری است
کد خبر: ۲۰۳۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۶
آیا می‌دانستید غذاهای مختلف غذاها و خوراکی‌های مختلف تاثیر متفاوتی روی احساس سیری و گرسنگی دارند؟ برای مثال ۲۰۰ گرم گوشت سینه مرغ به احتمال زیاد شما را سیر می‌کند و این در حالی است که شما با ۵۰۰ گرم کیک این احساس را پیدا می‌کنید
کد خبر: ۲۰۳۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۹
بدن موجودیتی پویا دارد و مدام در حال وفق دادن خودش با پیرامونش است؛ دمایش را تغییر می‌دهد، آب می‌گیرد، اکسیژن مصرف می‌کند و البته انرژی صرف می‌کند تا در بهترین و راحت‌ترین حالت خود قرار گیرد. رنه دکارت گفته است: «بدن انسان ماشینی است که حرکاتش توسط روح هدایت میشود
کد خبر: ۲۰۲۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۱
پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود.
کد خبر: ۱۹۹۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۵
این آبمیوه امروزه از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است نه تنها به‌خاطر طعم و مزه منحصربه‌فرد آن بلكه به‌دلیل تركیبات مغذی و فواید بی‌مثل و مانند آن برای سلامتی.هر نارگیل حاوی ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌لیتر آب است و هرچه اندازه این نارگیل بزرگ‌تر باشد حجم مایع درون آن نیز بیشتر است.
کد خبر: ۱۹۹۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۵
جای شگفتی نیست که مردم در دنیای امروز به قند معتاد شده اند زیرا این ماده تقریبا در هر جایی وجود دارد. قند حتی در محصولاتی که حتی شاید فکرش را هم نمی کنید مانند ماست، سس گوجه فرنگی و پروتئین بارها نیز وجود دارد.
کد خبر: ۱۹۷۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۳
بسیاری ممکن است فکر کنند که برای مبارزه با چاقی مفرط باید اراده‌ای بسیار قوی داشته باشید، محققان اما طور دیگری فکر می‌کنند.
کد خبر: ۱۹۳۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۲
اگرچه ماده ی غذایی ای وجود ندارد که میزان کالری آن صفر باشد اما مواد غذایی ای هستند که می توانیم بدون نگرانی از افزایش وزن و با خیالی آسوده آن ها را بخوریم.
کد خبر: ۱۹۳۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
ممکن است در طول زمستان و در پی آن تعطیلات عید مقداری به وزنتان اضافه شده باشد و هیچ چیز مانند کم کردن این وزن اضافی حالتان را بهتر نکند.
کد خبر: ۱۹۲۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۹
اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن می خواهید کمک کنید، موارد ساده ای هستند که با انجام روزانه شان می توانید به کاهش وزن کمک کنید
کد خبر: ۱۸۸۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۱
تغذیه سالم یکی از مهم ترین اصول سالم ماندن جسمی و روحی است.
کد خبر: ۱۸۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
8 ساعت یا بیشتر کار کردن در روز میتواند خوردن غذای سالم را سخت کند و آنطور که برنامه ریزی کردید نتوانید پیش بروید.
کد خبر: ۱۸۴۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
برای داشتن شکمی صاف و بدون چربی‌ها باید سالم غذا بخورید، از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کنید و تمرینات کاردیو انجام دهید و بدین شکل کالری بیشتری نسبت به آنچه که مصرف می‌کنید بسوزانید
کد خبر: ۱۸۲۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۷
سوپ ها دارای آب زیادی هستند که باعث میشود معده پر شود همچنین کالری پایینی نیز دارند. سوپ لوبیایی که بر پایه ی آب مرغ درست شده باشد دارای مقادیر بالایی فیبر است
کد خبر: ۱۷۹۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۸
هر ۲۸ گرم تخم کدو تنبل، حاوی ۱.۷ فیبر است و هر فنجان پوره کدو تنبل حاوی ۵۰ کالری و ۳ گرم فیبر است.
کد خبر: ۱۷۷۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
علاوه بر پرخوری و بی تحرکی، مواردی نیز وجود دارد که افزایش وزن بنا به شرایط پزشکی مختلف ایجاد میشود و ربطی به پرخوری و عدم تحرک ندارد.
کد خبر: ۱۶۲۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۴
خوشبختان روش‌های سالم ثابت شده‌ای برای احساس سیری سریع‌تر و پیشگیری از اضافه وزن وجود دارد:
کد خبر: ۱۵۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۱
آخرین اخبار