برچسب ها
برچسب: کم کالری
بسیاری از افراد، رژیم گرفتن را با خوردن غذاهای بدمزه و همیشه گرسنه بودن اشتباه می‌گیرند.
کد خبر: ۳۴۴۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
کاهش کالری دریافتی، یکی از راه‌های موثر برای کاهش وزن است. با این‌حال، وقتی از ارزش تغذیه‌ای صحبت می‌کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند، اما میزان موادمغذی‌شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را با هدف کاهش وزن محدود می‌کنید، انتخاب موادغذایی بسیار مغذی اهمیت خاصی پیدا می‌کند؛ یعنی موادغذایی که مملو از موادمغذی هستند، اما کالری زیادی ندارند.
کد خبر: ۳۲۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
سرکه بالزامیک از انگور‌های شیرین سفید تهیه می‌شود که به آرامی می‌جوشانند تا نیمی از آب آن تبخیر شود. سپس آن را رها می‌کنند تا در بشکه‌ها نگهداری و آماده شود.
کد خبر: ۳۲۲۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) رژیم غذایی حاوی ۸۰۰ کالری در روز را فقط برای گروه های خاص به ویژه افراد چاق یا مبتلا به چاقی شدید توصیه می کند که ضرورت دارد دیابت نوع دو را کنترل کنند
کد خبر: ۳۰۰۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
متخصصان همیشه خوردن مقدار متعادلی از غذاهای پرکالری و کم کالری را توصیه می کنند
کد خبر: ۲۹۷۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
اسفناج یکی از سبزی‌های پرخاصیت فصل بهار است. این سبزی کم‌کالری و پرخاصیت است. اسفناج سرشار از پروتئین گیاهی و ویتامین (K) است. آهن و کلسیم از دیگر ویژگی‌های تغذیه‌ای اسفناج است
کد خبر: ۲۸۰۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
حکایت آن‌هایی که از کرونـا کره می‌گیرند
لاغری مجازی با متخصص خیالی
خیلی‌ها به واسطه اینکه مدت زیادی است ورزش می‌کنند، به خودشان اجازه می‌دهند به دیگران تمرین و حتی رژیم غذایی بدهند
کد خبر: ۲۵۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۸
مصرف روزانه سیب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهدکه یکی از دلایلش وجود فیبر محلول در سیب است، نوعی فیبر که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون‌تان کمک کند
کد خبر: ۲۴۴۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۵
ژامبون گوشت که با نمک افزوده شده مانند بولونیا یا سالامی طعم دار می شود، به طور کلی دارای چربی اشباع است و می تواند میزان کلسترول شما را افزایش دهد که باعث رشد ذخایر چربی در رگ های خونی شما و افزایش خطر می شود
کد خبر: ۲۴۳۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۶
برخی از رژیم های غذایی کم کالری اجازه ورود کالری بیش از 800 تا 1500 به بدن را نمی دهندقبل شروع رژیم بهتر است از پزشک خود در مورد ایمن بودن نوع رژیم تان و این که چند مدت می توانید از آن استفاده کنید، اطلاعات بگیرید
کد خبر: ۲۳۹۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۶
گیلاس بیش از آنکه یک میوه باشد، یک دارو است. گیلاس میوه‌ای عالی برای مصرف کردن است، به خصوص اگر به دنبال کاهش وزن هستید
کد خبر: ۲۳۸۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۵
این روز‌ها همه جا صحبت از خطرات چاق بودن یا اضافه وزن داشتن است. کمپانی‌های سازنده‌ی انواع مکمل‌ها و برند‌های ورزشی با ارائه‌ی تصاویری از لاغری و ربط دادن آن به سالم و خوش اندام بودن و القاء این باور که اگر می‌خواهید سالم و خوش اندام باشید پس باید لاغر شوید، نقش پُررنگی در این میان دارند
کد خبر: ۲۳۶۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۵
داروهای تجویزی باری اختلال نعوظ مردان معمولا دوره درمانی طولانی ای داشته و تاثیر یکسانی بر همه ندارند
کد خبر: ۲۳۵۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
شکلات تیره، طیف وسیعی از مزایا را، علاوه بر طعم لذیذش، با خود به‌همراه دارد. نشان داده شده است که این خوراکی خوشمزه، برای بهبود سلامت قلب، جلوگیری از بیماری‌های مزمن و حتی کاهش استرس مفید می‌باشد
کد خبر: ۲۳۳۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۳
کودکان و نوجوانانی که مصرف نوشابه‌های شیرین کم کالری را گزارش کرده بودند، نه تنها در مقایسه با کودکانی که آب آشامیدنی نوشیده بودند، کالری بیشتری دریافت کرده بودند، بلکه کالری بیشتری بواسطه مصرف مواد خوراکی شیرین هم مصرف کرده بودند
کد خبر: ۲۳۱۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۰
غذاهای دریایی سرشار از پروتئین هستند و پروتئین یک گزینه عالی برای کمک به کاهش وزن است.
کد خبر: ۱۹۶۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۲
اضافه وزن و چاقی با ذخیره بیش از حد انرژی به صورت چربی در بدن ظاهر می‌شود، در واقع وقتی کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد با تبدیل به چربی، در بدن ذخیره می‌شود
کد خبر: ۲۲۶۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
رژیم غذایی سالمندان بسیار پر اهمیت است؛ چرا که یک رژیم غذایی نادرست برای کاهش وزن می تواند تراکم استخوان ها و توده عضلانی را کاهش دهد
کد خبر: ۲۲۴۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۸
رژیم غذایی حاوی میزان پروتئین بالا و کالری پایین به این گروه سنی کمک می‌کند تا از این مشکل در امان باشند
کد خبر: ۲۲۴۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
کینوا گیاهی است که در بولیوی، پرو و شیلی می روید. دانه های گیاه کینوا، سرشار از پروتئین، انواع آمینواسیدها و ویتامینها، فسفر، آهن و امگا3 و همچنین شامل درصدی منیزیم، پتاسیم و فیبر است. ظاهر و نحوه طبخ آن نیز به برنج شباهت دارد
کد خبر: ۲۲۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
آخرین اخبار