برچسب ها
برچسب: کالری دریافتی
محققان تاکید می‌کنند، افزایش خواب باید به برنامه های کاهش وزن اضافه شود؛ در این تحقیق مدت زمان خواب و میزان کالری دریافتی در بین ۸۰ فرد دارای اضافه وزن پیگیری شد و نتایج نشان داد داوطلبانی که توانستند یک ساعت بیشتر بخوابند طور متوسط ۲۷۰ کالری کمتر در روز مصرف کردند.
کد خبر: ۲۹۸۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
یکی از علت‌های افزایش وزن، دریافت کالری بیش از نیاز روزانه بدن است. این کالری از طریق هر ماده غذایی که وارد بدن شود، تبدیل به بافت چربی می‌شود، در بدن ذخیره شده و باعث افزایش وزن می‌شود
کد خبر: ۲۹۷۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
شاخص توده بدنی BMI یکی از بهترین روش ها برای محاسبه وزن ایده آل است. محاسبه BMI کار بسیار ساده ای است و با دانستن اندازه قد و وزن می توان آن را محاسبه کرد
کد خبر: ۲۲۵۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۷
در میان تمام هوس‌های غذایی که وجود دارد، هوس شیرینی از همه بدتر است، مخصوصا زمانی که ببینید حتی یک ذره هم نمی‌توانید خودتان را کنترل کنید و سراغ شیرینی نروید! هوس شیرینی، اصلی‌ترین مانع حفظ سبک زندگی سالم است که تأثیر مستقیم بر اعصاب و روان دارد
کد خبر: ۲۲۱۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۸
پیاده روی راه بسیار خوبی برای کاهش وزن و تناسب اندام است
کد خبر: ۱۹۶۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۹
تایمر خود را بر روی ۲۰ دقیقه تنظیم کنید و سعی کنید غذای خود را با آرامش کامل میل نمایید
کد خبر: ۱۹۴۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۶
نتایج مطالعات نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی که با حذف وعده‌های غذایی و گرسنگی انجام می‌گیرد نسبت به رژیم‌هایی که به صورت غذاهای سالم با چگالی انرژی پایین تنظیم می‌شوند، کمتر موفق بوده‌اند.
کد خبر: ۱۴۹۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۰
بیشتر افراد از ثبت مقدار غذایی که می‌خورند، پرهیز می‌کنند و بهانه‌هایی مانند وقت ندارم، فراموش می‌کنم و مانند آن می‌آورند اما اگر واقعا می‌خواهید وزن کم کنید بهانه‌ها را کنار بگذارید و با ثبت یادداشت غذایی قدم در مسیر موفقیت بگذارید
کد خبر: ۱۳۴۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۹
سوپی فوق العاده خوشمزه و سرشار از مواد مغذی که آن را با مقداری نان تست و پنیر ورقه ای همراه کرده ایم. این غذا را می توانید نیم ساعته تهیه کنید و کنار خانواده میل کنید.
کد خبر: ۱۲۹۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۷
شفا آنلاین>سلامت>تغذیه>محدود کردن بیش از حد کالری مورد نیاز بدن می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد. زمانی که در حال نقشه کشیدن برای یک رژیم ایده‌آل هستیم، همه چیز به نظر درست و منطقی می‌رسد اما گاهی قطع میزان بالایی از دریافتی کالری نه‌تنها مفید نخواهد بود که می‌تواند نتایج عکس هم به بار بیاورد
کد خبر: ۱۰۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۴
آخرین اخبار