اختلالات اسکلتی عضلانی در کمین کم تحرک ها

شفاآنلاین»سلامت» عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به اهمیت توجه به اصول سبک زندگی سالم در حفظ سلامت اسکلتی _عضلانی، یکی از چالش های آسیب زا در این زمینه را نشستن طولانی مدت و بدون تحرک افراد پشت میز عنوان کرد.

به گزارش شفاآنلاین: اختلالات اسکلتی‌ _عضلانی از جمله مشکلات شایع سلامت در جوامع امروزی به شمار می‌رود که می‌تواند کارایی فردی و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. در این میان توجه به ابعاد مختلف سبک زندگی سالم، شامل فعالیت بدنی منظم، رعایت ارگونومی در محیط کار و استراحت کافی، نقش مهمی در پیشگیری و کاهش بروز این اختلالات دارد. از همین رو پرداختن به آموزش و ترویج رفتارهای سالم، به عنوان رویکردی مؤثر در ارتقای سلامت عمومی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند.

دکتر «ایمان رضایی»، عضو هیات علمی و رئیس دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه ما را با مهم ترین عوامل قابل کنترل در پیشگیری از بروز اختلالات اسکلتی_عضلانی آشنا می کند.

پیشگیری از اختلالت اسکلتی_عضلانی با داشتن سبک زندگی سالم به گفته این عضو هیات علمی گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مهم ترین توصیه برای حفظ سلامت جسمی افراد در زمینه اسکلتی_عضلانی، پیشگیری از بروز اینگونه اختلالات است که با در پیش گرفتن سبک سالم برای زندگی، ممکن می شود.

دکتر رضایی با اشاره به فرآیندهای درمانی گاه طولانی مدت و هزینه بر، بر اهمیت پیشگیری آگاهانه از بروز اختلالات اسکلتی_عضلانی تاکید کرد و گفت: در دهه های اخیر گسترش استفاده عمومی از تلفن همراه و رایانه در مدت زمان طولانی طی روز و بدون رعایت اصول صحیح ارگونومی، آسیب های جدی را در سلامت افراد ایجاد کرده و موجب شده تا شاهد بروز اختلالات گسترده در جوامع امروزی باشیم.

اختلالات اسکلتی عضلانی در کمین کم تحرک ها! او کم تحرکی و نداشتن برنامه ورزشی را دیگر چالش آسیب زا در زمینه سلامت اسکلتی_عضلانی افراد به ویژه در کودکان برشمرد که امروزه به یک چالش جدی تبدیل شده است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: از سویی دیگر انجام برنامه ورزشی بدون رعایت اصول صحیح و به صورت غیر حرفه ای نیز می تواند سلامت فرد را با تهدید مواجه سازد که توصیه می شود افراد حرکات ورزشی را با رعایت دقیق اصول انجام دهند.

چاقی و بار مضاعف بر مفاصل دکتر رضایی همچنین به مشکل چاقی و اضافه وزن به عنوان یک علت شایع در بروز اختلالات اسکلتی_عضلانی اشاره کرد که به دلیل ایجاد بار مضاعف برای مفاصل ایجاد می شود.

او از افراد خواست تا برای بلند کردن اجسام با هر وزنی و به ویژه اجسام سنگین، به اصول ارگونومی توجه ویژه داشته باشند. توصیه دیگر این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مراجعه به موقع به فیزیوتراپیست بود و در این زمینه توضیح داد: مراجعه دیر هنگام موجب مزمن شدن آسیب و ایجاد اختلال در دیگر قسمت های بدن شده و از سویی دیگر فرآیند درمان را نیز طولانی تر می سازد.

به انجام توصیه های فیزیوتراپیست مقید باشیم! رئیس دانشکده علوم توانبخشی شیراز تاکید کرد: در صورت مراجعه به فیزیوتراپیست نیز مقید بودن فرد به برنامه درمانی و توصیه ها، همچنین انجام منظم و صحیح ورزش های آموزش داده شده، می تواند نقش اساسی در بهبود روند اثربخشی و درمان فرد داشته باشد.

دکتر رضائی تلاش برای اینکه به اختلالات اسکلتی_عضلانی مبتلا نشویم را بهترین راهکار برشمرد و توجه آگاهانه به نحوه صحیح انجام فعالیت های روزانه و همچنین نشستن، ایستادن و خوابیدن را در این زمینه حائز اهمیت خواند.