غـذاهـایی کـه بـرای دنـدان مناسب اسـت

شفا آنلاین:دندان‌های ما آسیب‌پذیری زیادی به خصوص در مواقعی دارند که ما از غذاهای نامناسب استفاده می‌کنیم؛ با این حال بیشترین چیزی که ما می‌دانیم این است که غذاهای شیرین می‌تواند به دندان‌های ما آسیب وارد کند اما نکات کوچک دیگری هم وجود دارد که می‌تواند دندان‌های شما را سالم و زیبا نگاه دارد:

به گزارش شفا آنلاین:از غذاهای سرشار از کلسیم همچون شیر، پنیر، ماست و مانند آن استفاده کنید.
سبزیجات سبز برگ پهن و بادام هم منبع خوبی برای کلسیم به شمار می‌روند.
تخم‌مرغ، ماهی، گوشت قرمز و سفید که منبع فسفر هستند نیز برای دندان‌ها مفید هستند.
سبزیجات و میوه‌هایی که حاوی فیبر بالا هستند نیز منابع خوبی برای سلامت دندان به شمار می‌روند.
مرکبات و میوه‌های سرشار از ویتامین C نیز برای دندان ضرورت دارند.
سیب‌زمینی شیرین، هویج، سبزی‌های برگ پهن و ماهی که حاوی ویتامین A هستند نیز باید در این زمینه مورد توجه قرار گیرند.سپید
منبع: Healthday