شفا آنلاین>سلامت>مطالعات محققان نشان می دهد مصرف امگا 3 بهترین گزینه برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان در کمترین زمان ممکن است.

به گزارش شفا آنلاین، پرخاشگری کودکان
و نوجوانان یکی از بزرگترین معضلات والدین و معلمان است. مطالعات اخیر
محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد تغذیه نقش مهمی در میزان خشم دارد و
رژیم غذایی حاوی امگا 3 و انواع دیگر ویتامین و مواد معدنی، قادر به کاهش
پرخاشگری در کودکان و تعدیل رفتار آنان است.
تمرکز این مطالعه در
چگونگی عملکرد بیولوژیکی مغز و تاثیر آن بر روابط اجتماعی بوده است. آنچه
محققان را شگفت زده کرده، مدت زمان تاثیر امگا 3 در کاهش پرخاشگری کودکان
است. این مطالعه نشان می دهد نشانه های خشم و پرخاشگری در کودکانی که رژیم
غذایی حاوی امگا 3 داشته باشند، پس از گذشت سه ماه، اصلا دیده نمی شود.
تداوم در استفاده از امگا 3، نشانه های خشم و رفتارهای ضد اجتماعی را به
طور کامل از بین می برد.
انواع ماهی، خاویار، روغن زیتون، حبوبات، تخم
مرغ، ریحان، اسفناج، گردو، میگو، گل کلم، ماهی آزاد، ساردین، دانه سویا و
کلم بروکلی ازجمله مهمترین منابع اسید چرب امگا 3 هستند.
مصرف امگا 3
علاوه بر کودکان، در بزرگسالان هم توصیه شده است و قادر به درمان بیماری
های قلبی، افسردگی، آرتروز و بیماری های روحی از جمله اسکیزوفرنی است.
نتایج این تحقیقات در نشریه Child Psychology and Psychiatry منتشر شده است.