آیا جمعه ها چاق می شویم؟

  به گزارش شفا آنلاین ؛ایام تعطیل فرصتی است که خانواده ها دور هم جمع می شوند و اغلب وعده های غذایی خود غذاهای پر چرب با کالری هاي بالا را ترتیب می دهند. بررسی ها نشان می دهند روزهای تعطیل به علت استراحت و افزایش ساعت خواب تمایل بدن برای مصرف غذاهای چرب و پر کالری زیاد می شود و ناخواسته در طول روز و به تعداد وعده های زیاد ناخودآگاه به طرف یخچال می رویم به همین دلیل کالری زیادی وارد بدن ما خواهد شد. برای جلوگیری از بروز چاقی در ایام تعطیل باید از روزهای قبل برای آن روز برنامه ریزی کرد و برای غذاهایی که قرار است در آن روز میل شود و با اعضای خانواده مشورت شود سعی کنید در ایام تعطیل با صرف میوه و سبزی شادابی و طراوت خود را برای تمام بقیه ی روزهای هفته حفظ کنید و هفته ای سالم و تندرست را برای خود به ارمغان بیاورید.