اگر سطح فولات خون شما پایین باشد بطور حتم انرژی و تمایل شما هم به برقراری رابطه جنسی کمتر خواهد بود.
شفاآنلاین>سلامت جنسی>با این ۷ روش در رابطه جنسی زناشویی کیفیت و لذت را افزایش دهید و یک رابطه جنسی خوب را تجربه کنید.به گزارش شفاآنلاین:افزایش میل جنسی کمک بزرگی به لذت بردن در زندگی زناشویی خواهد کرد.
۱- تغذیه در رابطه زناشویی
حتماً پای یک مساله تغذیه‌ای در بین است. تعجب نکنید، چون پزشک مارتا موریس، پژوهشگر دانشگاه تافت می‌گوید که غذا‌های مختلف هم میتوانند روی احساسات جنسی ما تاثیر بگذارند. اگر سطح فولات خون شما پایین باشد بطور حتم انرژی و تمایل شما هم به برقراری رابطه جنسی کمتر خواهد بود. تحقیقات جهانی نشان میدهند که خانم‌ها بطور معمول به اندازه کافی ویتامین‌های گروه B را دریافت نمی‌کنند و این مساله میتواند در کاهش میل جنسی آن‌ها موثر باشد.
به علاوه، کمبود آهن هم میتواند باعث بدخلق شدن خانم‌ها و پایین آمدن میل جنسی‌شان بشود. بنابر این شما می‌توانید با مصرف به اندازه غذا‌های حاوی آهن و فولات مانند اسفناج، عدس، انواع گوشت‌ها و حبوبات، همیشه میل جنسی خودرا زنده نگه دارید. با این حساب، میبینید که گاهی اوقات یک مساله ساده و پیش پا افتاده میتواند در کاهش یا افزایش میل جنسی شما بسیار موثر باشد و زندگی زناشویی‌تان رابه شدت تحت تاثیر خود قرار بدهد. (سایت تالاب)
۲ – ماساژ جنسی
بیشتر افراد شاغل پس از برگشتن از محل کار خود، آنقدر از کار و ترافیک راه و استرس ناشی از ان‌ها خسته هستند که ترجیح میدهند بجای داشتن یک رابطه جنسی لذت‌بخش، بدون خوردن شام بخوابند تا این‌طوری از دست خستگی روزانه‌شان خلاص شوند. اما نظر روان‌شناسان و متخصصان سلامت جنسی چیز دیگری است. آن‌ها معتقدند که خانم یا آقا میتوانند با ماساژ دادن شانه و گردن همسر خود، هم خستگی کار و استرس روزانه را از او دور کنند و هم با تماس پوستی که از این طریق ایجاد می‌کنند، وی را برای برقراری یک رابطه زناشویی خوب، آماده سازند. راستی! یادتان باشد که تنها ۱۰ دقیقه ماساژ دادن برای آمادگی پیش از رابطه جنسی، کافی است.
۳ – ورزش در رابطه جنسی
تحقیقات نشان داده‌اند که هرچقدر خانم‌ها اندام متناسب‌تری داشته باشند، تمایلشان به داشتن رابطه زناشویی و رضایت پس از برقراری رابطه‌شان هم بیشتر می‌شود. پزشک جودیس گربر، استاد روانشناسی دانشکده دکتری ورمونت تحقیقی را دراین زمینه انجام داده و می‌گوید: «بیشتر خانم‌های ۴۵ تا ۵۵ ساله‌ای که از رابطه جنسی خود رضایت دارند، اندامشان متناسب است و از چاقی یا لاغری مفرط رنج نمی‌برند».
شاید بعضی‌ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب میتواند باعث به هم خوردن نظم و زمان خواب آن‌ها شود. در صورتی‌که نظر پزشک ژانت هاید، روانشناس چیز دیگری است. او می‌گوید: «۳۵ تا ۴۰ دقیقه ورزش کردن با شدت متوسط، درست قبل از خوابیدن، جریان خون را در بدن شما منظم‌تر و کارکرد سیستم عصبی‌تان را هم بهتر میکند. با منظم شدن جریان خون و بهتر شدن کارکرد سیستم عصبی هم، تمایل شما به داشتن یک رابطه زناشویی لذت‌بخش پیش از خوابیدن دوچندان می‌شود».
۴ – برانگیختگی
خیلی‌ها فکر می‌کنند که باید برای شروع رابطه جنسی و رسیدن به اوج لذت، حتماً ۲ تا ۳ ساعت معاشقه پیش از رابطه داشته باشند و بهمین خاطر هر وقت که زمان زیادی ندارند، به رغم تمایلشان از خیر برقراری رابطه با همسر خود می‌گذرند. اما پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا میگویند که تنها ۷ تا ۱۳ دقیقه معاشقه پیش از رابطه جنسی برای برانگیختن تمایل جنسی خود فرد و همسرش کافی است و شما نباید با فکر طولانی و خسته‌کننده بودن رابطه، بطور کلی آنرا کنار بگذارید!
۵ – عصبانیت
هرگز با عصبانیت یا ناراحتی به رخت خواب نروید! عصبانیت یا ناراحتی میتواند باعث به هم خوردن خلق‌وخوی همسر شما هم بشود و به این ترتیب ممکن است شما نتوانید رابطه جنسی خوبی را برقرار کنید یا حداقل این که هیچ کدامتان از رابطه‌ای که دارید، لذت نبرید. بنابر این بهتر است که قبل از خوابیدن در مورد موضوعی که باعث عصبانیت یا ناراحتی شما شده با همسرتان صحبت کنید تا زندگی زناشویی‌تان تحت تاثیر آن قرار نگیرد.
۶ – شناخت
یکی از مهم‌ترین مسائلی که ممکن است باعث کاهش تمایل جنسی شما یا همسرتان بشود، نداشتن شناخت کافی در مورد تمایلات جنسی طرف مقابل است. بنابر این بد نیست که شما هر چند وقت یکبار در مورد تمایلات جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و اگر مشکلی در رابطه جنسی‌تان وجوددارد، حتماً همسرتان را ازآن مطلع کنید تا این مشکلات کوچک، روز به روز بزرگ‌تر نشوند و شما را نسبت به هم سرد و دلزده نکنند.
۷ – بو‌های مختلف
شاید برایتان جالب باشد اگر بشنوید که رایحه‌های مختلف هم میتوانند در کاهش یا افزایش میل جنسی شما یا همسرتان تاثیر گذار باشند! مثلاً تحقیقات جدید نشان داده‌اند که بوی خیار، شیرین‌بیان و پودر بچه میتواند تا ۱۳ درصد و بوی اسطوخدوس و پای کدو حلوایی تا ۱۱ درصد سطح خون واژینال را در خانم‌ها بالا ببرد و باعث افزایش تمایل جنسی آن‌ها بشود. بنابر این شما می‌توانید مقداری پای کدو حلوایی رابه‌عنوان دسر بعد از شام میل کنید یا مقداری خیار حلقه شده را کنار تخت‌تان قرار بدهید.
نظرشما
آخرین اخبار