عامل اصلی متناسب نگهداشتن بدن

شفا آنلاین>سلامت>بنابه گفته محققان موسسه زیست‌شناسی سالک (Salk)، با نوعی از روزه متناوب می‌توان وضعیت جسمانی افرادی که دچار اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن‌شان شده‌اند، بهبود بخشید. در واقع با محدود کردن مصرف مواد غذایی بین زمان خاصی در روز، می‌توان به این افراد کمک کرد. محققان می‌گویند، با به‌کار بستن این روش برای موش‌هایی که ساعت بیولوژیکی بدن <Biological body clock>و الگوی خواب و بیداری در آنها دچار اختلال شده بود، توانستند مشکلات سوخت‌وسازی و چاقی آنها را، حتی با مصرف غذاهای ناسالم و پرکالری، تنظیم کنند.


ساعت‌های بیولوژیکی بدن‌مان به چرخه روشنایی-تاریکی روز وابسته است. این ساعت‌ها به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم تغییرات زیست‌محیطی، مانند زمان غذاخوردن و خوابیدن، را به طور مرتب درک و تنظیم کنیم. همچنین این ژن‌های ساعتی در اصلاح دی‌ان‌ای بدن‌مان، باروری و اثربخشی داروها، نقش مهمی‌ایفاء می‌کنند.

اگر بدن علایم ارسالی از این ژن‌های ساعتی را دریافت نکند، ساعت بیولوژیکی بدن کاملا از بین می‌رود. در نتیجه فرد در معرض انواع سرطان‌ها و اختلال‌ خواب قرار می‌گیرد و از عمر او کاسته می‌شود.

اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن و نبود سازگاری آن با محیط‌زیست بیرون، مانند افرادی که شب‌ها کار می‌کنند، می‌تواند فرد را گرفتار الگوهای نامنظم غذایی کند و در نهایت گرفتار بیماری‌های سوخت‌وسازی مانند دیابت و البته چاقی شود. این افراد حتی اگر از رژیم غذایی سالم پیروی کنند، نمی‌توانند از مشکلات ناشی از اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن بگریزند.

 اهمیت دادن به ساعت بیولوژیکی بدن، به وسیله تنظیم ساعت خواب و بیداری، می‌توان شرایط سوخت‌وساز بدن را در بهترین حالت نگهداشت و در مسیر چاقی قرار نگرفت.طبنا