شفا آنلاین- پزشکان به تازگی دریافته اند که قرار گرفتن مادران باردار در مقابل نورخورشید سبب از بین رفتن اسپاسم یا همان گرفتگی عضلات در آن ها می شود که به طور معمول در دوران بارداری اغلب رخ می دهد.
به گزارش شفا آنلاین ؛پزشکان راهکارهایی برای رفع مشکل گرفتگی عضلات به بانوان باردار معرفی می کنند از جمله انجام تمرین های کششی ملایم برای رفع گرفتگی ماهیچه انجام ورزش های ملایم البته تحت صلاحدید پزشک معالج همینطور قرار گرفتن در معرض نورخورشید تا ویتامین D لازم برای بدن جذب شود.
انجام تمرین هایی مانند خم و راست کردن پاها در حالت نشسته نیز توصیه می شود که با موافقت پزشک معالج غذاهای حاوی کلسیم بیشتر بخورند ، ماساژ دادن عضلات نیز می توان راه گشا باشد.
در نهایت مشاوره و گفتگو با پزشک معالج می تواند سبب حل مشکل گرفتگی عضلات شود
نظرشما
آخرین اخبار