تیتر یک
راز جوانی و زیبایی فقط با این ورزش ۵ دقیقه ای!
مطالعات جدید می گویند چند حرکت ساده در طول روز می تواند قدرت عضلات، سلامت قلب و طول عمر را بالا ببرد.
مهربانی مُسری است
داوطلب شدن و انجام کارهای داوطلبانه به غیر از تأثیرات مثبتی که در سلامت جسم و روان افراد دارد، یکی از مهم‌ترین نشانه‌ها در ایجاد همبستگی و انسجام در میان افراد جامعه است.
منشا گرد و غبار تهران/ آلودگی هوا ادامه خواهد داشت؟
طوفان‌های گرد و غبار پدیده‌ای جدید در ایران نیستند، اما شدت، وسعت و تکرار آنها در دو دهه اخیر افزایش چشمگیری داشته است. نخستین گزارش‌های نگران کننده از افزایش گرد و غبار، به اوایل دهه ۱۳۸۰ بازمی‌گردد؛ اما بحران واقعی از سال ۱۳۸۴ به بعد به‌ویژه در خوزستان، ایلام، کرمانشاه و سیستان و بلوچستان محسوس شد.
ریشه های همسرکشی
همسرکشی یکی از شدیدترین جلوه‌های خشونت خانگی است که جامعه را شوکه می‌کند، اما به گفته کارشناسان امر، برخلاف بسیاری از قتل‌های دیگر، تصادفی یا بدون زمینه روان‌شناختی نیست.
آسیب‌های روانی جنگ ۱۲ روزه برای کادر درمان
تهاجم به بیمارستان‌ها و آمبولانس‌ها سبب شد که بار روانی به کادر درمانی و بیماران وارد شود. برخی بیمارستان‌ها در شهرهایی خدمت‌رسانی می‌کنند که مورد تهاجم قرار می‌گرفت و این موضوع سبب آسیب به کادر درمان، خانواده‌های کادر درمان و بیماران می‌شد.
لزوم ترمیم آسیب های روانیِ جنگ
«آسیب‌های روحی به سالمندان، کودکان و خانواده‌ها بسیار جدی است و امنیت روانی مردم تهران خدشه‌دار شده است. این وضعیت به دلیل حمایت برخی قدرت‌های جهانی از اسرائیل ایجاد شده و قابل پذیرش نیست.»
هشدار درباره گرمازدگی ؛مصرف مایعات را جدی بگیرید
گرمازدگی در کمین است؛ با چند اقدام ساده می‌توان از آن پیشگیری کرد.
تهران محصور در گرما و آلودگی
اما گرمای روزهای اخیر تهران هم در کنار آلودگی هوا، شرایط زیستن برای پایتخت نشینان را در این روزها کمی سخت کرده است. به طوری که احتمال گرمازدگی و خطر آن برای افرادی که مجبور به تردد در سطح شهر هستند، حتی افرادی که در خانه هستند نیز وجود دارد.
گرمای شدید چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
هوای گرم در طول تابستان می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما برخی افراد در معرض خطر آسیب جدی بیشتری هستند.
گرمای تابستان هم می‌تواند باعث غش کردن شما شود
برای پیشگیری از غش کردن در گرمای تابستان به مقدار کافی آب بنوشید، از قرار گرفتن در محیط‌های بالا از جمله ماندن طولانی مدت زیر دوش آب داغ و ناشتایی‌های درازمدت پرهیز کنید.
کپسول روغن ماهی بخورید تا پرخاشگری را کنترل کنید
والدین کودکان زودرنج یا بزرگسالانی که متوجه می‌شوند بدخلق شده‌اند، می‌توانند به جای یک میان وعده شیرین، ماهی سالمون یا یک کپسول روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند
بیماری لوپوس چیست؟/اینفوگرافیک
لوپوس یکی از انواع بیمارهای خود ایمنی است که در نتیجه حمله سیستم ایمنی بدن به بافت ها و اندام های خودی ایجاد می شود.
بیماریهای کشنده حیوانی در کمین‌اند؛ مراقبت‌ها را جدی بگیرید
رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت از افزایش خطر بیماریهای زئونوز مانند هاری، تب مالت و تب خونریزی‌دهنده کریمه‌کنگو هشدار داد.
علل و علائم رفلاکس معده
در برخی بیماران، رفلاکس موجب تحریک نای و بروز سرفه می‌شود. همچنین در برخی موارد، وجود فتق معده یا سوراخی در محل اتصال مری به معده، زمینه‌ساز رفلاکس می‌شود.
در هوای آلوده چه کنیم؟ /اینفوگرافیک
در هوای گرم بهتر است فعالیت‌های بدنی سنگین را به داخل خانه منتقل کنید و از دستگاه تصفیه هوا استفاده نمایید.
ارتباط میکروبیوم روده با یک سندرم زنانه
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (Polycystic ovary syndrome) شایع‌ترین اختلال هورمونی در زنان در سنین باروری است و با وجود آنکه این بیماری یکی از علل اصلی ناباروری به شمار می‌رود،
تأثیر استرس بر دهان و دندان
انجام فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن، ورزش منظم و مشاوره روان‌شناختی، می‌تواند به کاهش اضطراب و در نتیجه بهبود سلامت دهان و دندان کمک کند.
۳ گیاه آرام‌بخشِ معده
التهاب معده اغلب با درد شکم و نفخ شدید بروز می‌کند و بر اثر استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، پرخوری یا سابقه مشکلات گوارشی تشدید می‌شود.
یک خبر خوب درباره درمان دیابت نوع ۱
پزشکان پیشرفت مهمی را در زمینه درمان ۱۰ بیمار مبتلا به دیابت نوع ۱ با درمان تجربی جدید محقق کردند.
سیستم ایمنی بدن را با مصرف این ویتامین‌ها تقویت کنید
در این مطلب به ویتامین‌های مورد نیاز برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و سالم ماندن اشاره شده است.
زنانی که این ۱۰ نشانه را دارند دچار کمبود ویتامین D شده‌اند!
علائم کمبود ویتامین D در زنان شامل خستگی، درد استخوان و مفاصل، ضعف عضلانی، ریزش مو و بیماریهای مکرر است
گرد و غبار؛ تهدیدی خاموش برای سلامت
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به اثرات زیان‌بار ذرات معلق در هوا، بر ضرورت پیشگیری، آگاه‌سازی عمومی و اقدامات ملی و فرامنطقه‌ای برای مقابله با این بحران زیست‌محیطی تأکید کرد.
چند توصیه بهداشتی در پی خیزش گرد و خاک
بیابان‌زایی و گسترش بیابان‌ها، جنگل زدایی، خشک شدن تالاب‌ها و طوفان‌های گرد و غبار از علل اصلی ایجاد ریزگردها محسوب می‌شوند.
درمانگران زخمی‌ترین روزهای وطن
ایثار و تلاش نیروهای پرستاری، هیچ گاه به نقطه پایان نرسیده و در شرایط اضطرار و بحران، همواره در خط مقدم رزم قرار گرفته و آماده خدمت به هموطنان خود بوده اند.
بایدها و نبایدهای طب سنتی برای کنترل اضطراب و استرس
متخصص طب سنتی گفت: تنظیم خواب، پرهیز از گوش دادن به اخبار استرس‌زا و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی، از راهکارهای موثر کنترل اضطراب است.
برداشت آب آشامیدنی از هوا با یک ماده فوق‌سبک!
دانشمندان ، موفق به ساخت نوعی آئروژل سبک، اسفنج‌مانند و نانومقیاس از گرافن‌اکسید کلسیم‌دار شده‌اند که توانایی خارق‌العاده‌ای در جذب و آزادسازی آب از هوای مرطوب دارد
سالانه باید ۱۰ هزار پرستار جذب مراکز درمانی شوند
رئیس کمیته پرستاری کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، با بیان اینکه سالانه باید حداقل ۱۰ هزار نیروی پرستاری به سیستم درمانی کشور اضافه شود، گفت: کمبود نیرو در مراکز درمانی جدی گرفته شود.
فقط قدم بزنید/ قند، کلسترول، وزن و استخوان‌ها تنظیم می‌شود!
هرچه پیاده روی بیشتری انجام شود، تأثیرات آن در کاهش کلسترول بیشتر خواهد بود. این شامل مدت و دفعات پیاده روی و همچنین شدت ورزش است. برای رسیدن به ورزش با شدت متوسط، باید با پیاده روی سریع یا در سربالایی، ضربان قلب و تنفس خود را افزایش دهید.
کم‌آبی خفیف هم خطرناک است/ مغز را تنبل می‌کند!
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در مطالعه‌ای تازه دریافته‌اند که کاهش تنها ۱ تا ۲ درصدی آب بدن، می‌تواند باعث اختلال در عملکرد شناختی، خستگی زودهنگام و بی‌حوصلگی شود. این میزان کم‌آبی معمولاً در اثر فراموش‌کردن نوشیدن آب در طول روز ایجاد می‌شود.
ویتامین هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
در این مطلب به ویتامین‌های مورد نیاز برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و سالم ماندن اشاره شده است.
چند درصد تخت‌های بیمارستانی به مجروحان جنگ تحمیلی اختصاص یافت؟
خوشبختانه تاکنون کمتر از یک درصد تخت‌های بیمارستانی درگیر بیماران آسیب‌دیده از حوادث اخیر شده‌اند و آن هم عمدتاً در برخی مناطق خاص بوده است.
تجلی مهر حسینی در ماه محرم
همزمان با شب تاسوعای حسینی و حضور مردم در مراکز اهدای خون پایتخت، مدیران سازمان انتقال خون نیز با حضور در مرکز وصال، از اهداکنندگان و کارکنان قدردانی کرد.
آیا روغن‌های گیاهی واقعا سالم تر هستند؟
پژوهشی جدید بر روی یک مطالعه قدیمی نشان می دهد که روغن های گیاهی چندان تاثیری بر سلامتی ندارند.
آخرین وضعیت مطالبات داروخانه‌ها از بیمه‌ها
مدیر روابط عمومی انجمن داروسازان ایران، به پرداختی سازمان بیمه سلامت، اشاره کرد و گفت: بیمه سلامت نیز سهم نسخ را تا اسفند ۱۴۰۳ و سهم یارانه دارو را تا بهمن سال گذشته به حساب داروخانه‌ها واریز کرده است. به عبارتی، دو سازمان بزرگ بیمه‌ای در یک راستا اقدام کرده‌اند.
ضرورت آموزش ارزیابی حسی برای افزایش ایمنی غذایی در جامعه
ارزیابی حسی به مردم این امکان را می‌دهد که بدون تجهیزات خاص، تا حدودی کیفیت مواد غذایی را تشخیص دهند و با آگاهی نسبت به خرید و مصرف اقدام کنند
ایستگاه آخر زندگی به ۶۸ سالگی رسید
افزایش میانگین سن فوت‌شدگان می‌تواند به معنای بهبود سطح سلامت عمومی جامعه و ارتقاء شاخص‌های رفاه باشد. پیشرفت‌های نسبی در بهداشت، دسترسی بهتر به درمان، آگاهی‌بخشی در حوزه سلامت و بهبود وضعیت تغذیه از جمله عواملی هستند که به این افزایش کمک کرده‌اند.
هواشناسی: تهرانی‌ها منتظر افزایش دما از سه‌شنبه باشند
اداره کل هواشناسی تهران از افزایش دمای تهران از اواسط هفته خبر داد.
فعالیت مراکز اهدای خون در عاشورای حسینی + اسامی پایگاه‌ها
همزمان با روز عاشورا، مراکز اهدای خون در استان تهران آماده پذیرش اهداکنندگان خون هستند.
رگبار و رعدوبرق در شمال و شمال‌غرب کشور
دوشنبه (۱۶ تیر)، در برخی نقاط استان‌های ساحلی دریای خزر، رگبار پراکنده رخ می‌دهد. همچنین سه‌شنبه (۱۷ تیر) در برخی نقاط نیمه شمالی آذربایجان غربی و آذربایجان شرقی در ساعات بعدازظهر، افزایش ابر، گاهی رگبار و رعدوبرق و وزش باد شدید مورد انتظار است.
روش‌هایی برای خنک ماندن در تابستان
می‌توانید با قرار دادن دست‌ها و پاهایتان در آب سرد، به سرعت خود را خنک کنید. مچ دست و مچ پا نقاط نبض زیادی دارند که رگ‌های خونی در آنها نزدیک به پوست هستند، بنابراین شما سریع‌تر خنک می‌شوید.
اختلال روده ی نشت کننده و بیماریهای خودایمنی
روده، یکی از اعضای مهم بدن و جزئی از دستگاه گوارش است. نقش اصلی روده جذب غذا، هضم و دفع آن است
پرهیز از ایجاد شوک دمایی در اولین لحظات گرمازدگی
متخصص طب اورژانس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، با اشاره به افزایش دما و موج گرمای تابستانی، بر ضرورت رعایت نکات پیشگیرانه برای مقابله با گرمازدگی تاکید کرد.
قهوه فوری و آسیب به سلامت چشم‌ها؟!
پژوهشگران دریافتند که مصرف قهوه فوری با افزایش تقریبا هفت برابری خطر ابتلا به تخریب ماکولای خشک مرتبط با سن همراه است.
چرا پس از حوادث تلخ، ذهن ما همچنان درگیر می‌ماند؟/اینفوگرافیک
اختلال اضطراب یا استرس پس از سانحه یک اختلال روانی است که در پی تجربه یا مشاهده ی یک اتفاق وحشتناک اتفاق میافتد
کمک به یادگیری ریاضی با تحریک مغز
یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد تحریک مغز، یادگیری ریاضی را در افرادی که اتصالات عصبی ضعیف‌تری دارند، تقویت می‌کند.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران خبرداد :
بازگشت بیمارستان سوانح سوختگی مطهری به چرخه خدمات‌رسانی
مراکز درمانی جزء شریان‌های حیاتی در یک کشور هستند و طبیعتاً در جنگ هیچ‌گونه تعدی و تجاوز را به مراکز درمانی و خدمات امدادی به هیچ عنوان به رسمیت نمی‌شناسیم.
تاثیر رنگ دیوارها بر خلق و خو‌ی انسان ها
طبق روانشناسی رنگ، سایه‌های خاصی می‌توانند به شما کمک کنند احساس آرامش، شادی، تمرکز و هوشیاری بیشتری داشته باشید.
کاهش تقاضای خرید خودرو در سایه قیمت های نجومی
به نظر می‌‌‌رسد با توجه به رشد قیمت خودروهای داخلی به بالای نیم میلیارد تومان از یک سو و افت محسوس درآمد خانوارهای طبقه پایین و متوسط جامع از سوی دیگر، نظم بازار به‌‌‌طور جدی بر هم خورده است
عضو هیات مدیره کانون بازنشستگان خرم آباد :
تامین اجتماعی چرا معوقات فروردین بازنشستگان را پرداخت نمی‌کند؟
پیش از این، زمان پرداخت حقوق ماهانه بازنشستگان را ده روز به تاخیر انداختند؛ قبلاً پرداخت‌ها از بیستم هر ماه شروع می‌شد اما حالا به روزهای پایانی ماه موکول شده است؛ علاوه بر این، پرداخت معوقات فروردین مدتهاست که به تاخیر افتاده و هنوز زمانی برای پرداخت اعلام نکرده اند.
آیا بیش از حد ادرار می‌کنید؟
ادرار کردن پنج تا شش بار در روز برای اکثر افراد کاملاً طبیعی است، اما اگر شما همیشه قبل از اینکه واقعاً لازم باشد به دستشویی می‌روید، ممکن است مثانه‌تان را به ظرفیت کمتر عادت دهید و این باعث می‌شود بیشتر نیاز به ادرار داشته باشید.
بازگشایی آسمان ایران/محدودیت های پروازی داخلی و خارجی
سازمان هواپیمایی کشوری از شروع دوباره فعالیت فرودگاه‌های مهرآباد و امام خمینی (ره) به همراه فرودگاه‌های شمال، شرق، غرب و جنوب کشور خبر داد.
تأثیر مواد شیمیایی در محصولات مصرفی بر رشد مغز مردان
محققان از خطرات ناشی از استفاده مواد شیمیایی رایج خانگی بر سلامت مغز هشدار دادند.
توصیه طب ایرانی برای کنترل استرس
یک متخصص طب ایرانی، استفاده از برخی نوشیدنی‌ها و دسرها در کنترل استرس را مفید دانست.
وضعیت بیماران کلیوی در روزهای جنگی اخیر
دبیر انجمن علمی پیوند کلیه ایران، به تشریح وضعیت بیماران کلیوی و پیوند کلیه در روزهای جنگی اخیر پرداخت.
کمک به بیماران قلبی در شرایط بحرانی
یک متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی، توصیه هایی را برای محافظت از سلامت بیماران قلبی در شرایط بحرانی مطرح کرد و انجام آنها را بسیار ضروری و حیاتی دانست.
کابوس‌های شبانه و افزایش سه برابری احتمال مرگ زودرس
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که هر هفته با کابوس از خواب بیدار می‌شوند، در مقایسه با دیگران تا سه برابر بیشتر در معرض مرگ پیش از 75 سالگی قرار دارند.
مدیریت دارویی در بحران اخیر
جنگ ناگهانی بود، اما دارو کم نیامد
جنگ اخیر بین ایران و اسرائیل، چالشی غیرمنتظره برای زیرساخت‌های حیاتی کشور بود که در مدت دو هفته، فشارهای زیادی را به بخش‌های مختلف تحمیل کرد.
وقفه درمانی در شرایط جنگی ؛ احتمال عود سرطان
در هر بیماری، "زمان" نقش مهمی دارد؛ اما در سرطان، این نقش بسیار پررنگ‌تر است. هر میزان تغییر در خدمات درمانی، می‌تواند احتمال عود بیماری را افزایش دهد.
جذب ویتامین B با مصرف این خوراکی‌های طبیعی
برای داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه B، سعی کنید طیف گسترده‌ای از مواد غذایی مانند گوشت و سایر پروتئین‌ها، لبنیات، غلات، میوه‌ها و سبزیجات را مصرف کنید.
4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو
طبق نظر متخصصان، ایجاد تغییرات ساده در روال صبحگاهی می‌تواند به تنظیم این هورمون کمک کند
پیشنهاد سردبیر
پیشخوان روزنامه
یادداشت
آخرین اخبار
