برچسب ها
برچسب: کربو هیدرات
وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند و از طرفی نمی‌خواهند لذت معنوی ناشی از روزه داری را از دست بدهند.
کد خبر: ۱۹۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۴
ستاره‌ها برای لاغری و کاهش وزن رژیم‌های مختلفی را دنبال میکنند که شاید بعضی از آنها برایتان جالب باشد. در این مطلب به سراغ بیانسه رفته ایم تا راز تناسب اندام و رژیم غذایی او را بدانیم.
کد خبر: ۱۹۴۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۸
صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به انسولین می‌شود. مطالعات دیگر تایید میکنند که مصرف کنندگان صبحانه بهتر می‌توانند در برابر غذاهای چرب و پرکالری مقاومت کنند.
کد خبر: ۱۹۴۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۲
بیش از 500 نوع پلی فنول وجود دارد که از غذا دریافت می‌کنیم و برخی از گروههایی که پلی فنول‌ها می‌توانند در آن قرار بگیرند شامل فلاونیدها، لیگنان‌ها، استیلبن‌ها و فنولیک اسیدها می‌شوند.
کد خبر: ۱۹۳۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
تحقیقات جدید نشان می‌دهد، مصرف پاستا می‌تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. در بررسی‌ها مشخص شد که خوردن سه وعده پاستا و ماکارونی در روز، به مدت ۱۲ هفته، موجب ۰.۵ کیلو کاهش وزن در افراد می‌شود.
کد خبر: ۱۹۰۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۷
زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف میکنند باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا میکند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار میسازد.
کد خبر: ۱۸۴۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
کالری راهی برای اندازه گیری انرژی یک غذاست. بدن از غذاها انرژی می‌گیرد تا انرژی لازم برای تمام سلول‌های خود را فراهم کند.
کد خبر: ۱۷۹۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۷
افرادی که دیابت دارند نمی‌توانند ساعت‌های طولانی بدون خوردن چیزی بمانند. بلکه نیاز دارند گهگاه میان وعده‌های کوچکی بخورند تا سطح قند خون‌شان خیلی بالا و پایین نشود. میان وعده یا اسنک همیشه هم به معنی غذاهای پُر قند یا چرب نیست.
کد خبر: ۱۷۶۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
یماری‌های قلبی نخستین عامل مرگ و میر در جهان است که عمدتا (۸۰ درصد) کشورهای کم‌درآمد و دارای درآمد متوسط را تهدید میکند و رژیم غذایی یکی از مهمترین عوامل خطر آن شمرده شده است.
کد خبر: ۱۷۶۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
مرغ یکی از پرمصرف ترین گوشت هایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در میان علاقه مندان به فیتنس fitness (متناسب و خوش فرم شدن بدن) نیز، این غذا محبوبیت بالایی دارد چون حاوی پروتئین بسیار بالایی است.
کد خبر: ۱۷۶۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
بیماران دیابتی و کبد چرب و کسانیکه قصد کاهش وزن دارند باید مصرف این مواد را به حداقل برسانند.
کد خبر: ۱۷۴۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۸
رژیم غذایی چرب یا کتوژنیک نه تنها به افزایش عمر کمک کرده، بلکه قدرت فیزیکی را نیز افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۶۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۸
در واقع چند عامل در تغذیه وجود دارد که ثابت شده رژیم‌هایی که مصرف کربوهیدرات در آنها محدود شده است، برای یک سری از افراد مفیدتر است:
کد خبر: ۱۶۱۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۲
میزان کربوهیدرات و پروتئین موجود در صبحانه است که می‌تواند بر اراده ما و قضاوت ما تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۵۹۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۶
. خوردن لذت بخش است و هر روش کنترل وزن که غذا را دشمن بپندارد محکوم به شکست است
کد خبر: ۱۴۷۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۵
مردم در مورد تغییر رژیم غذایی، متفاوت هستند. برخی آماده شیرجه رفتن در تغییرات و اعمال همه نوع تغییر هستند. اما برای بقیه، اینطور نیست.
کد خبر: ۱۳۷۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۰
به یاد داشتن طرح بشقاب غذایی سالم در ذهن طی روز می‌تواند شما را در انتخاب غذاهای سالم یاری کند.
کد خبر: ۱۳۲۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۵
شفا آنلاین>سلامت>برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از انجام این ورزش ها توجه داشته باشید. چیزهایی که بعد از ورزش می خورید از نظر نوع متابولیسم در بدن متفاوتند.
کد خبر: ۱۲۵۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
شفا آنلاین>سلامت>بسیاری از افراد در تلاش برای داشتن بدنی تراشیده، کربوهیدرات را کاملاً از برنامه خود حذف میکنند به عنوان مثال ورزشکاران و مدل‌های فیتنس رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات برای کاهش وزن انتخاب میکنند.
کد خبر: ۱۱۷۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۹
آخرین اخبار