برچسب ها
برچسب: دویدن
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-بارها شنیده‌ایم که ورزش نوعی درمان طبی است و این واقعیت را نمی‌توان انکار کرد چراکه مطالعات گسترده علمی در این زمینه انجام شده و محققان به اتفاق بر این باورند که ورزش منظم که حدود 150 دقیقه در هفته را شامل می‌شود، به‌ویژه دویدن فوائد فراوانی به همراه دارد و آدمی را از پزشک و دارو و درمان بی‌نیاز می‌کند.
کد خبر: ۶۸۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۶
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-۲ جلسه تمرین ورزشی روزانه می تواند در افراد مختلف دلایل متفاوتی داشته باشد. دلایلی همچون کاهش وزن، عضله سازی یا آماده شدن برای یک مسابقه ورزشی. این در حالی است که تمرین یک جلسه ای روزانه برای بسیاری از افراد برای داشتن زندگی سالم از تناسب وزن گرفته تا حفظ سلامتی قلب کافی است. اما برای برخی افراد تمرین یک جلسه در روز کفایت نمی کند.
کد خبر: ۶۲۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۹
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-کی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که دوندگان مرتکب می‌شوند این است که هم سریع و هم طولانی می‌دوند. این کار مشکلات زیادی ایجاد می‌کند. برای هر جلسه دویدن یا راه رفتن هدفی داشته باشید. تصمیم بگیرید که در یک جلسه یا دوی سریع انجام دهید یا دوی آرام و طولانی مدت. بدین ترتیب آسیب نمی‌بینید.
کد خبر: ۶۰۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۹
شفاآنلاین_سلامت >تناسب اندام > دویدن و پیاده روی های تند بسیار عالی است. این فعالیت ورزشی نه تنها موجب کاهش وزن و سوزانده شدن کالری های اضافه می شود، بلکه به کاهش استرس و تقویت عضلات بدن نیز کمک می کند.
کد خبر: ۵۹۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۲
شفاآنلاین_هیلاری وایت، سردبیر مجله health می‌گوید: از دویدن متنفرم. همه‌ی کلاس‌های فیتنس را در شهر خودم امتحان کرده‌ام. کلی گزینه دارم.
کد خبر: ۵۷۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۱
شفاآنلاین_خیلی وقت پیش سالنهای دوچرخه‌سواری بود. اما حالا سالنهای بدن‌سازی مجهز به تردمیل شده و در واقع شکل آن‌ها به کلاس‌های گروهی دو تغییر یافته است.
کد خبر: ۵۷۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۶
شفا آنلاين-یکی از راه های مفید برای کاهش وزن تمرینات ورزشی می باشد. اما بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟ در این مطلب ۵ نوع از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن را معرفی می کنیم.
کد خبر: ۵۲۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۶
شفا آنلاين-دويدن براي يک فرد تازه کار، کمي سخت است، عضلات به تدريج درد مي گيرد، ريه ها مشکل پيدا مي کند و نفس کشيدن سخت مي شود، در اين شرايط تنها چيزي که به ذهن فرد مي رسد، توقف ورزش است اما از دويدن دست برنداريد و با اتخاذ کردن اين ۵نکته، دويدن را آسان تر کنيد.
کد خبر: ۵۲۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۴
شفاآنلاین-دويدن براي يک فرد تازه کار، کمي سخت است، عضلات به تدريج درد مي گيرد، ريه ها مشکل پيدا مي کند و نفس کشيدن سخت مي شود، در اين شرايط تنها چيزي که به ذهن فرد مي رسد، توقف ورزش است اما از دويدن دست برنداريد و با اتخاذ کردن اين ۵نکته، دويدن را آسان تر کنيد.
کد خبر: ۵۲۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۳
شفاآنلاین-لاغری و تناسب اندام رابطه ای نزدیک با شرایط مختلف و ساعات متفاوت روز دارد. با دانستن این نکته که چه ساعاتی از روز چه نوع ورزشی موجب سوخت کالری با سرعت بیشتری می شود.
کد خبر: ۵۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۵
شفاآنلاین :مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که برخلاف تحقیقات قبلی، دویدن به طور منظم موجب افزایش خطر ابتلا به آرتروز زانو نمی‌شود. در واقع دویدن حتی می‌تواند باعث محافظت در برابر این عارضه شود.
کد خبر: ۴۳۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۱
شفاآنلاین :مطالعات محققان دانشگاه استنفورد نشان می دهد که دویدن آهسته روند پیری را کند می کند.
کد خبر: ۴۱۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۴
شفا آنلاين-متخصصان می‌گویند: دویدن احتمال پیشرفت التهاب مفصل زانو را افزایش نمی‌دهد.
کد خبر: ۴۰۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۵
شفا آنلاين-طناب زدن، يکي از ساده ترين، آسان ترين و بي هزينه ترين ورزش هاست که هر زمان و هر جا حتي در منزل مي توان به راحتي آن را انجام داد.
کد خبر: ۴۰۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۰
شفا آنلاين-دستگاه های دراز و نشست چیزی به جز سودجویی نیست و به هیچ عنوان مورد تایید نیستند.
کد خبر: ۴۰۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۹
شفاآنلاین :یک متخصص سلامت پس از چهار سال تحقیق اعلام کرد در صورت نوشیدن یک وعده نوشابه گازدار باید ۵۰ دقیقه بدوید تا کالری آن به کلی سوزانده شود.
کد خبر: ۳۷۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۸
شفا آنلاين-محققان آمریکایی می گویند: برای سوزاندن کالری یک قوطی نوشابه باید چهار مایل (6.437 کیلومتر) دوید.
کد خبر: ۳۷۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۷
شفا آنلاين-مربي ورزشم مي گويد ورزش هاي مقاومتي مانند دويدن باعث جواني مي شود همچنين در تقويت ذهن هم موثر است
کد خبر: ۳۷۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۶
شفا آنلاين- اگر بدانيد متعجب مي شويد محققان مي گويند وقتي مشکل حرکتي نداريد از پله ها به جاي آسانسور استفاده کنيد. بالا و پايين رفتن بيش از دويدن باعث سوختن کالري مي شود.
کد خبر: ۳۶۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۷
شفا آنلاين-به گفته دانشمندان مؤسسه فناوری جُرجیا، ۲۰ دقیقه ورزش روزانه، ۱۰ درصد حافظه را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۶۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۵
آخرین اخبار