برچسب ها
برچسب: دویدن
درحالی‌که دویدن تأثیری بر کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد می‌تواند از افزایش وزن و کاهش توده عضلانی جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۳۹۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
در این مقاله با یک متخصص سلامت و تناسب اندام صحبت کردیم تا به شما در پاسخ به اینکه آیا دویدن برای کاهش وزن بهتر از پیاده روی است یا خیر صحبت کردیم.
کد خبر: ۳۳۸۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
ماجرای عجیب یک زن چینی در زندگی زناشویی سابقش، در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی حسابی خبرساز شده است.
کد خبر: ۳۳۵۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
اگر شما فردی کم تحرک هستید، ممکن است در ابتدا نتوانید مسیری طولانی را پیاده‌روی کنید و نفس کم بیاورید. اما زود ناامید نشوید. کافی است با تکرار و تمرین این راه را ادامه دهید و زود از پیاده‌روی دست نکشید.
کد خبر: ۳۲۶۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
همه مشکلات پا نیاز به مراقبت پزشکی ندارند. گاهی اوقات پاهای شما پس از یک روز طولانی ایستادن یا یک تمرین سخت درد می کند.
کد خبر: ۳۲۲۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
مطالعه ای که روی ۶۷۵ دونده ماراتن انجام شد، نشان داد که آنها نسبت به سایر افراد میزان التهاب مفصل (آرتریت) کمتری داشتند. دویدن احتمال ابتلا به مشکلات کمر در سنین بالا را کاهش می دهد.
کد خبر: ۳۱۱۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
فشار خون شاخص خوبی برای سلامت کلی بدن است. اگر بالا باشد و تحت کنترل قرار نگیرد می‌تواند به مشکلات سلامتی منجر شود و اگر بسیار پائین باشد می‌تواند به گیجی و ضعف بینجامد و در بدترین سناریوها مانع از انتقال اکسیژن کافی به کل بدن و آسیب مغزی و قلبی شود
کد خبر: ۳۰۳۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
لباس مناسب برای ورزش و تحرک در یک روز گرم باید گشاد باشد و منافذی برای عبور هوا و خنک کردن پوست شما داشته باشد. لباس‌هایی بپوشید که کمتر رطوبت را جذب می‌کنند؛ معمولاً این نوع لباس‌ها را از جنس پلی استر می‌سازند
کد خبر: ۳۰۲۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن ، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می شود.
کد خبر: ۲۸۷۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد.
کد خبر: ۲۸۷۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
بسیاری از مردم برای کاهش وزن اقدام به انجام ورزش‌های مختلف از جمله دویدن می‌کنند. دویدن از جمله ورزش‌هایی است که می‌تواند باعث آسیب به اندام‌ها به ویژه مچ پا شود.
کد خبر: ۲۸۶۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹
شاید شما هم عادت به دویدن داشته باشید؛ اما شاید ندانید که دویدن آهسته به همراه خم کردن بدن می‌تواند خطر زانو درد و کمردرد را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۸۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۱
وقتی میزان ورزش کردن از توانایی بازیابی بدن فراتر برود، به‌جای قوی‌تر و سریع‌تر شدن، واقعا ممکن است ضعیف‌تر و کُندتر شویم
کد خبر: ۲۶۳۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۳
نوشیدن بیشتر از یک جرعه کافی نیست؛ بنابراین باید به میزان منطقی و با فاصله‌های منظم آب بنوشید. اگر هیچکدام از روش‌ها موثر نبودند بایستید و چند ثانیه در حالیکه روی تنفستان تمرکز می‌کنید سریع راه بروید بعد از آنکه درد از بین رفت دوباره به دویدن ادامه دهید
کد خبر: ۲۴۹۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۶
هر میزان دویدن با کاهش ۲۷ درصدی ریسک مرگ مرتبط است و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و سرطان را به ترتیب تا ۳۰ و ۲۳ درصد کاهش می دهد
کد خبر: ۲۴۵۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۹
دویدن احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان را به ترتیب ۳۰ و ۲۳ درصد کاهش می‌دهد
کد خبر: ۲۴۵۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۵
طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت حدود ۳.۲ میلیون مورد مرگ و میر در سال به دلیل عدم فعالیت بدنیِ کافی است.
کد خبر: ۲۴۵۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۴
درد مفصل شست پا در نتیجه بیماری‌هایی از جمله آرتروز، آسیب دیدگی و برآمدگی انگشت شست پا به وجود می‌آید. این درد می‌تواند در فعالیت‌های روزمره همانند پیاده روی اختلال ایجاد کند
کد خبر: ۲۴۳۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
آرتروز زانو، عارضه‌ای است که با رعایت نکاتی می‌توان بروز آن را به تعویق انداخت، این اختلال با علائمی مانند درد هنگام راه رفتن، التهاب و تورم در موارد شدید ظاهر می‌شود
کد خبر: ۲۳۹۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۹
دویدن می‌تواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد، اما نتایجی که از آن می‌بینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد
کد خبر: ۲۳۸۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۶
آخرین اخبار