برچسب ها
برچسب: دویدن
با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم می‌کنید؟ بسیاری از ما این مرحله‌ی حیاتی را نادیده گرفته یا به سرعت از آن رد می‌شویم، اما یک برنامه‌ی صحیح پیش از دویدن ، بدنتان را برای جلسه‌ی پیش رو آماده می‌کند.
کد خبر: ۱۵۳۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۵
دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های دیگر می شود، شهرت دارد
کد خبر: ۱۴۹۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۹
محققان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی مجدد داده های چندین مطالعه مشاهده کردند بین ورزش و طول عمر ارتباط وجود دارد
کد خبر: ۱۴۸۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۶
محققان انتظار داشتند که بعد از دویدن شاهد افزایش مولکولی که ناشی از التهاب مایع بین مفصلی زانو است، باشند ولی انتظارشان برآورده نشد. د
کد خبر: ۱۴۸۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۵
در این مسیر بایدها و نبایدهایی وجود دارد که باید رعایت کنید. بله اجتناب از انجام برخی از کارها قبل از دویدن به افراد کمک می‌کند تمرین ورزشی مناسب و راحتی داشته باشند. در طولانی مدت این موضوع به شما کمک می‌کند اطمینان حاصل کنید که در آینده دونده موفقی خواهید بود. در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از کارهایی را بیان کنیم که نباید قبل از دویدن انجام دهید.
کد خبر: ۱۴۶۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۱
بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی و محبوب در برخی کشورهای اروپایی و آسیایی به خصوص کشور ژاپن است که این کار از قرنها پیش بین آنها رواج دارد.
کد خبر: ۱۳۸۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۵
دویدن سریع نیاز به هماهنگی دارد. اگر دویدن با سرعت های بالاتر را تمرین نکنید، بنظرتان دشوار خواهد بود و شما ناکارامد خواهید شد.
کد خبر: ۱۳۲۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۰
حتی اگر شما یک دونده مشتاق باشید که در هر فصلی و بدون در نظر گرفتن آب و هوا برای دویدن بیرون می‌روید، احتمالا از چند راهنمایی برای دویدن در سرما سود خواهید برد.
کد خبر: ۱۲۸۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۷
شفا آنلاین>اجتماعی>هرگز آنقدر پیر نیستید که نتوانید اهداف تناسب اندام خودتان را داشته باشید. حتی ۵۰ سالگی، برای کشف لذت آهسته دویدن و بهره مندی از مزایای آن، خیلی دیر نیست.
کد خبر: ۱۲۷۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۸
شفا آنلاین>سلامت>تحقیقات نشان می‌دهد که شما می‌توانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید. شما احتمالا الان نگران استخوان‌هاستان نیستید.
کد خبر: ۱۲۲۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۱
شفا آنلاین>اجتماعی>بدون تردید دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی است. می توانید این ورزش را در هر جایی انجام دهید تا ترشح آندروفین در بدن شما افزایش یابد.
کد خبر: ۱۲۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۹
شفا آنلاین>سلامت> دویدن تاثیر زیادی بر حفظ و تقویت سلامت روان انسان دارد. موقع دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می‌شود یکی دیگر از تاثیرات این ورزش کاهش استرس است. ا
کد خبر: ۱۱۶۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۳
برای اینکه سلامت بدنی خود را حفظ کنید، فقط به ورزش‌های هوازی مانند دویدن که ضربان قلب‌تان را بالا می‌برند، نیاز ندارید، بلکه سه نوع حرکت ورزشی دیگر را هم باید انجام دهید: جرکت‌های قدرتی، حرکت‌های تعادلی و حرکت‌های کششی.
کد خبر: ۱۱۵۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۴
شفا آنلاین>سلامت>هنگام دویدن مچ پای چپ من ناگهان به سمت چپ و زانوی من به‌سمت داخل یعنی به سمت راست چرخیدند.
کد خبر: ۱۱۵۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۴
شفا آنلاین>سلامت>به گفته محققان، برنامه منظم و بلندمدت ورزش به تقویت حافظه کمک می کند، چراکه موجب ترشح پروتئینی می شود که رشد سلول های مغز را افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۱۳۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۷
شفا آنلاین>سلامت>ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ‌تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی‌های خفیف تا دردهای شدید را در بر می‌گیرد ممکن است در پهلوی راست یا چپ شما احساس شود.
کد خبر: ۹۹۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۵
شفا آنلاین>سلامت>طبق یافته های اخیر محققان، دویدن بیش از پیاده روی بر به تعویق افتادن روند پیری تاثیر دارد.
کد خبر: ۷۶۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۹
شفا آنلاین>سلامت>دويدن يا دوي با قدم آهسته (jogging) در صورتي‌که زمان لازم براي آمادگي بدني را نگذرانده باشيد، ممکن است به آسيب‌ديدگي شما منجر شود.
کد خبر: ۷۶۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۷
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-سرتان خیلی شلوغ است و وقتی برای ورزش ندارید؟ بسیاری از ما وقتی می خواهیم ورزش کنیم با چنین مشکلاتی مواجه می شویم. خبر خوب این است که محققان به این نتیجه رسیده اند که دو یا سه مرتبه ورزش کوتاه ( 10 دقیقه ) در طول روز می تواند به اندازه ورزش های بلند مدت تاثیر گذار باشد. کلید کار این است که روی شدت تمرکز کنید و از زمانی که دارید هوشمندانه استفاده کنید.
کد خبر: ۷۰۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۴
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-با رفتن به پارک و فضاهای باز بارها افراد زیادی را د‌ید‌ه‌اید که د‌ور همان محوطه مشغول به نرمش و دویدن هستند، آیا تا به حال از خود پرسید‌ه‌اید چه چیزی تضمین کنند‌ه بدنی سالم‌تر، ظاهری شاد‌تر و فرصتی کامل‌تر برای پیروزی است؟ این تبلیغات و شعار نیست، پاسخ ما به شما این است که دویدن یکی از بهترین تمرینات برای کالری‌سوزی و به چالش کشید‌ن عضلات است. هنوز قانع نشد‌ید؟ در اینجا ۱۵ دلیل د‌رست برای تشویق‌تان به دویدن داریم.
کد خبر: ۷۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳
آخرین اخبار