برچسب ها
برچسب: تمرین با وزنه
ورزش استقامتی می‌تواند استقامت فرد را بالا ببرد و شامل فعالیت‌هایی چون دو، شنا و دوچرخه سواری می‌شود. ورزش اینتروال با شدت بالا نیز همین اثر را دارد اما نیازمند این است که فرد طی دوره‌های بسیار کوتاه مدت، تمرینات سنگینی انجام دهد که البته بین ست‌ها، دوره‌های کوتاهی از استراحت نیز وجود دارد
کد خبر: ۲۱۷۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۳۰
آخرین اخبار