برچسب ها
برچسب: ذهن
مطالعات نشان داده است که با گوش دادن به اشکال مختلف موسیقی، سطح اضطراب، استرس و تنش در بیمارانی که تحت درمان بیماری عروق کرونر قلب هستند، به طور چشمگیری کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۳۷۹۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
یکی از مهم‌ترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکه‌های اجتماعی، پیام‌ها، اخبار و نوتیفیکیشن‌ها باعث می‌شوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
کد خبر: ۳۷۶۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
پس از حوادث ناگوار یا موقعیت‌های استرس‌زا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمک‌های روانی می‌توانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.
کد خبر: ۳۷۳۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
فردی که از سلامت ذهن برخوردار است، احساسات منفی مانند ترس، خشم یا غم را انکار نمی‌کند، بلکه آنها را می‌پذیرد و به شکلی سالم ابراز می‌کند. ذهن سالم به فرد کمک می‌کند تا در تصمیم‌گیری‌ها منطقی‌تر عمل کند و تحت تأثیر هیجانات لحظه‌ای قرار نگیرد.
کد خبر: ۳۷۲۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
ذهن و بدن ما با یکدیگر در ارتباط هستند. زمانی که سلامت جسمی خود را بالا می‌بریم، از لحاظ ذهنی و احساسی نیز حس بهتری خواهیم داشت
کد خبر: ۳۶۹۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
اصطلاح «ذهن چرانی»، که یکی از عارضه های نشخوار فکری در روانشناسی است، می‌تواند زنگ خطری برای وجود اختلالات افسردگی، اختلالات اضطرابی، وسواس فکری عملی و...، باشد.
کد خبر: ۳۶۴۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
افراد دارای شخصیت بزرگ اغلب صبح‌ها زود از خواب برمی‌خیزند تا برنامه روزانه خود را در تنهایی آماده کنند و به مدیتیشن و آزادسازی ذهن بپردازند.
کد خبر: ۳۵۸۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
میشل لنو، روانشناس آمریکایی اعلام کرد که راز لذت بردن از یک روز شاد دشوار نیست، بلکه ممکن است در رهایی از ۴ عادت صبحگاهی باشد.
کد خبر: ۳۴۳۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
همیشه اولویت دادن به دیگران می تواند آسیب جدی به سلامتی شما وارد کند. فراموش نکنید باید مراقبت از خود را نیز در اولویت کارهایتان قرار دهید. مراقبت کردن کار سختی است. به یاد داشته باشید که زمان لازم را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.
کد خبر: ۳۱۲۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۲
یکی از بزرگترین مشکلات در پژوهش رویا‌ها و خواب این است که ما خواب را را به شکلی مستقیم مورد بررسی قرار نمی‌دهیم
کد خبر: ۳۱۱۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۸
انواع درمان شناختی رفتاری و انواع دیگر مشاوره می‌تواند به افراد مبتلا به حملات پانیک با تغییر نحوه درک افراد از موقعیت‌های دشوار یا ترسناک و یافتن راه‌های جدید برای مقابله با آنها کمک کند.
کد خبر: ۳۰۱۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
اغلب رفتارها و واکنش های ما تحت تأثیر اندیشه ها و چگونه اندیشیدن ماست. یاد گرفتن تفکر مثبت و صحیح در کودکان، آنان را تبدیل به بزرگسالانی سالم، خلاق، با قدرت اندیشه ی نیک و کارساز، قادر به حل مسأله موثرتر و آماده برای رویارویی با واقعیت ها می کند. اگر کودکان ما یاد بگیرند توصیفی مثبت از خودشان داشته باشند، به این نتیجه می رسند که می توانند آرمان هایی داشته و به آن برسند.
کد خبر: ۳۰۰۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۰
«اما مردم باید آگاه باشند که تصورات آنها از روند پیری ممکن است بر احساس آنها تأثیر بگذارد و باید در این باره بازنگری کنند.»
کد خبر: ۲۹۷۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۳۰
محققان دریافتند کسانی که رویکردی متمرکز بر زمان حال داشته و شرایط زندگی خود را پذیرفته بودند، علائم کمتری از ناراحتی روانی داشتند.
کد خبر: ۲۹۳۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
بیماران کرونایی ممکن است با ترس از قضاوت شدن توسط دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند.
کد خبر: ۲۹۲۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
در صورت ظاهر شدن علائم اضطراب سعی کنید با فعالیت های آرامش بخش مانند پیاده روی یا انجام یک بازی، حواس او را پرت کنید.
کد خبر: ۲۹۲۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.
کد خبر: ۲۸۸۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
ذهن، فرمانده اصلی تمام اعمال شماست. بنابراین، اگر در کنترل عملکرد داخلی خود ناموفق باشید، تمام وجودتان این تاثیر را احساس خواهد کرد.
کد خبر: ۲۸۶۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۱
کودکان گروه کنترل حدود ۷.۵ ساعت و کسانی که در گروه برنامه درسی بودند حدود ۶.۶ ساعت در هر شب خواب بودند؛
کد خبر: ۲۸۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۵
فاطمه کوهپایه زاده اظهار کرد: راهکارهایی وجود دارند که به عنوان تمرینات عملی، از درمان رفتاری شناختی بر محور ذهن آگاهی گرفته شده اند و رویکردی خوب در زمینه کنترل اضطراب و افسردگی هستند.
کد خبر: ۲۸۱۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۵
آخرین اخبار