برچسب ها
برچسب: برنامه خواب
پروتئینی به نام PERIOD در بدن وجود دارد که هنگام صبح فعال می‌شود و به مغز این سیگنال را می‌دهد که زمان بیدار شدن است. در ساعات پایانی روز، سطح PER کاهش می‌یابد
کد خبر: ۲۴۸۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۳
پیامد بی‌خوابی مزمن تنها کسالت و خستگی نیست بلکه این عارضه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت نوع دو، حمله قلبی، افسردگی، اضطراب و حتی افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط است
کد خبر: ۲۳۴۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
معمولا افراد پس از یک هفته کاری پرمشغله، تصمیم می‌گیرند که در روز تعطیل، کمی بیشتر بخوابند، اما تحقیقات متعددی نشان داده که همین بیشتر خوابیدن باعث ایجاد پدیده جت لگ اجتماعی می‌شود که در آن فرد از نظر سلامتی و روحیه، ضعیف شده و خواب آلودگی و خستگی او افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۱۹۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۲
شفاآنلاین_روانشناسی>سلامت>در اینجا لیستی از کارهایی که انجام دادن آنها قبل از خواب برنامه خواب شما را به هم می زند به شما معرفی شده است.
کد خبر: ۵۹۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۴
آخرین اخبار