برچسب ها
برچسب: خواب راحت
بهترین نوشیدنی قبل از خواب یک لیوان شیر گرم است. شیر غنی از تریپتوفان و کلسیم است. هر دو آنها تاثیر آرام بخش داشته و احتمالا باعث خواب راحت تر می شوند.
کد خبر: ۲۰۲۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۰
این موارد را به خاطر داشته باشید تا بتوانید در زمان سفر با هواپیما استراحت کافی داشته باشید و با انرژی به مقصد قدم بگذارید.
کد خبر: ۱۹۴۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۲
شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم و روح است. در این مدت انواع بافت ها ترمیم می شوند و عضلات استراحت می کنند و به همین دلیل بعد از بیدار شدن فرد احساس بهتری دارد.
کد خبر: ۱۸۷۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۶
قطعا داشتن خوابی مناسب و با کیفیت می تواند خستگی روزانه شما را از بین برده و در سبک زندگی پر مشغله افراد تاثیر به سزایی داشته باشد.
کد خبر: ۱۷۹۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۲
مشخص شده است که بسیاری از عاداتی که ما در مسافرت به دست می‌آوریم، ممکن است در بازگشت به خانه‌مان منتقل شود و به بهبود خواب‌مان کمک کند.
کد خبر: ۱۷۱۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴
تصمیم گرفته‌اید آخر هفته را راحت بخوابید و خستگی یك هفته كاری را از تن به در كنید. تصمیم گرفته‌اید بعد از گردش و تفریح مختصری در پایان هفته، تلفن همراه را خاموش كنید و حداقل پنجشنبه شب را زود بخوابید و جمعه صبح هم كمی دیرتر از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۱۶۴۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۸
.توصیه میکنیم مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین میل کنید. یعنی کربوهیدراتهایی که به آرامی جذب میشوند مثل نان کامل (سبوس دار)، غلات کامل (برنج قهوهای)، پاستا، میوه های تازه و غیره.
کد خبر: ۱۵۷۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
میزان ویتامین D همراه با خواب باکیفیت می‌تواند به کنترل مشکلاتی نظیر آرتروز، دردهای قاعدگی و کمر‌درد مزمن کمک کند.
کد خبر: ۱۵۵۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۲
وقتی شب ها نمی تونید خوب بخوابید دیگه دنیا جذابیت هاش رو براتون از دست میده. فشار کار، استرس و ساعت ها پشت میزنشینی از عوامل بدخوابی هستن چون باعث میشن عضلات کمر سفت بشه و و نتونید خوب استراحت کنید. با این تمرین ها که برای عضلات کمر هستن میتونید خواب راحت تری داشته باشید. این تمرین هارو می تونید درست قبل از خواب روی تخت انجام بدید.
کد خبر: ۱۵۴۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۲
اختلالات خواب به سه دسته تقسیم می‌شود یک بحث مشکلاتی است که فرد موقع ورود به خواب دارد و یا مشکلاتی که فرد حین خواب دارد و مشکلاتی که مربوط به لحظه بیداری فرد است.
کد خبر: ۱۴۵۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۶
بنابر تحقیق جدید، ساعت درونی یا شبانه‌روزی زنان سریع‌تر از مردان حرکت می‌کند.
کد خبر: ۱۳۸۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۷
این موضوع خیلی مهم است که به بدن و ذهنتان استراحت بدهید. این کار می‌تواند با مقداری خواب کافی صورت پذیرد. به همین جهت زمانی که خوب نمی خوابید احساس سرحال بودن نمی‌کنید و انرژی ندارید.
کد خبر: ۱۳۴۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۲
یک گروه از محققان آمریکایی: نور زیاد و مداوم در طول شب باعث ایجاد افسردگی در موش ها می شود. همچنین مطالعه دیگری تاثیر همین شرایط را در بروز اضافه وزن به اثبات رسانده بود.
کد خبر: ۱۳۰۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۱
شفا آنلاین>اجتماعی>طراحان اتاقک جدیدی را با نام ای‌دریم (aDream) برای فرودگاه‌ها طراحی کرده‌اند که به مسافران اجازه استراحت در زمان تاخیر پرواز را می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۵۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
شفا آنلاین>سلامت> پژوهشگران دانشگاه اسن آلمان در تحقیقات خود دریافتند ارتباط مستقیمی بین اختلالات خواب و بروز حملات و سکته های قلبی و مغزی وجود داشته و افراد دارای اختلال خواب به نسبت سایر افراد، دوره نقاهت طولانی تری را پس از وقوع سکته طی می کنند.
کد خبر: ۱۱۸۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۸
شفا آنلاین>اجتماعی>نقش خواب صحیح در بازسازی و سلامت سیستم عضلانی، ایمنی و اعصاب انسان‌ها انکارناپذیر است. همه افراد برای سلامتی‌شان نیازمند خواب کافی و صحیح هستند.
کد خبر: ۹۵۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۹
شفا آنلاین>سلامت>دیر خوابیدن در هنگام شب، پریدن از خواب، خوابیدن‌های طولانی مدت در طول روز و نداشتن خواب عمیق می‌تواند زنگ خطری برای دچار شدن به اختلال خواب باشد.
کد خبر: ۸۴۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۹
شفا آنلاين:طب سنتی>درمان-متخصص طب سنتی گفت: مصرف برخی دمنوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل الطیب آرامبخش بوده و برای داشتن خوابی آسوده توصیه میشوند همچنین مصرف عرق بیدمشک، دمنوش به‌لیمو و نبات نیز موثر است.
کد خبر: ۶۴۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۰
شفا آنلاين:طب سنتی>گیاهان دارویی-زيرفون براي سلامتي انسان مفيد و گياهي در دسترس است. در واقع اين گياه در تسکين و درمان مشکلاتي مانند نفخ، نقرس، بي‌خوابي و سم زدايي از بدن و غيره موثر عمل مي‌کند.
کد خبر: ۵۹۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۳۰
شفا آنلاين- پزشکان معتقدند بايد علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگي - مصرف بيش از اندازه کافئين، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشاي تلويزيون پس از رفتن به رختخواب - افراد جست و جو کرد.
کد خبر: ۵۸۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۵
آخرین اخبار