برچسب ها
برچسب: ماست یونانی
در این مطلب به ۸ ماده خوراکی می‌پردازیم که می‌تواند هضم شما را تقویت کرده و باعث شود روده سالم‌تری داشته باشد.
کد خبر: ۳۳۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید، این را باید همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است.
کد خبر: ۳۲۵۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و با رعایت نکاتی ساده به وزن دلخواه خود برسید؛ کافی است موارد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
کد خبر: ۳۲۵۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
برخی مواد غذایی به دلیل خاصیتی که دارند، می‌توانند نقش کمک کننده به سوزاندن چربی در بدن داشته باشند. بهترین راه برای سوزاندن چربی‌های بدن گرفتن رژیم و انجام ورزش است
کد خبر: ۳۰۲۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۸
بر اساس تحقیقات صورت‌گرفته، افرادی که به‌طور منظم صبحانه می‌خورند، لاغرتر و سالم‌تر هستند و افرادی که صبحانه نمی‌خورند چاق هستند و از سلامت روانی ضعیف رنج می برند
کد خبر: ۲۹۰۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱
بعضی از ما دوست داریم به جای گوشت قرمز از جایگزین های مناسب آن استفاده کنیم.به بعضی از این جایگزین ها اشاره می کنیم.
کد خبر: ۲۵۹۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
یکی از یافته های اخیر دانشمندان دانشگاه میسوری کلمبیا نشان می‌دهد که خوردن صبحانه باعث می‌شود مغز زنان دوپامین ترشح کند، دوپامین یک ماده شیمیایی مربوط به احساس خوب داشتن است و باعث کنترل فشارها می شود
کد خبر: ۲۳۸۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۶
برای انجام فعالیت های ورزشی مهم است بدانید که پیش از ورزش، در حین ورزش و پس از آن چه مواد غذایی را و در چه زمانی بخورید تا سطوح انرژی خود را بالا نگه داشته و عضلاتتان را ریکاوری کنید
کد خبر: ۲۳۳۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۷
تغذیه نیاز به توجه دارد، مخصوصاً وقتی که سن بالاتر می‌رود. زیرا ریسک بیماری‌ها نیز با افزایش سن بالاتر می‌رود و عضلات و استخوان‌ها شروع به تحلیل رفتن می‌کنند. مواد غذایی زیر را وارد رژیم غذایی‌تان کنید
کد خبر: ۲۳۱۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴
شیرهای بدون چربی و کم چرب، و ماست های طعم‌دار نه تنها به اندازه همتایان پر چرب خود در ایجاد احساس سیری و رضایت از غذا خوردن موفق نیستند، بلکه اغلب سرشار از قندهای افزوده بوده و حتی ما را از فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می کنند.
کد خبر: ۲۲۴۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
این نکته ثابت شده که غذا‌های غنی از چربی‌های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری‌ها به ویژه بیماری‌های قلبی عروقی دارد. در اینجا گزینه‌های غذایی چرب که حاوی بیشترین میزان چربی‌های غیر اشباع و مفید هستند و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است
کد خبر: ۲۲۰۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
کره مغز بادام غنی از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان و چربی های اشباع نشده است. همچنین مطالعات نشان می دهد کسانی که مغزهایی مثل بادام می خورند کم تر از کسانی که از خوردن آن اجتناب می کنند دچار افزایش وزن می شوند
کد خبر: ۲۱۹۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
یکی از مهم ترین علائمی که نشان می دهد پروتئین کافی دریافت نکرده اید، التهاب است که به آن ادم edema نیز گفته می شود
کد خبر: ۲۱۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۶
مقدار پروتئین موجود در ماست یونانی تقریبا دو برابر ماست معمولی است و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا از معده رد شود
کد خبر: ۲۱۵۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۶
در بازار انواع گوناگونی از ماست وجود دارد، اما نوعی ماست که در سالهای اخیر، شهرت زیادی کسب کرده است ماست یونانی است. چیزی که ماست یونانی را متفاوت از سایر انواع ماست می‌کند، ارزش غذایی آن است
کد خبر: ۲۱۴۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۹
ماهی سالمون می تواند در سوزاندن چربی شکم به طور موثر کمک کند زیرا یکی از غنی‌ترین منابع برای ویتامین D است. این ماده مغذی به طور مستقیم در تولید هورمون ها و تنظیم اشتها درگیر است. همچنین، چندین مطالعه نشان داده اند که ویتامین D در ارسال سیگنال برای سوزاندن چربی شکم نقش دارند
کد خبر: ۲۱۱۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۲
اگرچه اخیراً ماست یونانی خیلی محبوب شده، اما شاید هنوز در همه‌ی فروشگاه‌های مواد غذایی وجود نداشته باشد. نگران نباشید!
کد خبر: ۲۰۷۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۳
کافی است در صبحانه تان یکی از 5 پیشنهاد ما را قرار دهید
کد خبر: ۱۹۴۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۴
پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود
کد خبر: ۱۸۴۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
آخرین اخبار