برچسب ها
برچسب: امگا 3
طی آخرین مطالعات آماری متاسفانه مصرف ماهی در ایران یک سوم حداقل استاندارد جهان است، در حالیکه این غذای دریایی مهمترین منبع مواد مغزی و امگا 3 به شمار می‌رود
کد خبر: ۱۴۶۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۹
یکی از مواد غذایی که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و حاوی مقادیر زیادی امگا۳ و کلسترول مورد نیاز برای بدن است تخم مرغ می باشد که مصرف آن بسیار توصیه شده است، اما علاوه بر جنبه غذایی و سلامتی تخم مرغ، از آن به عنوان نماد رشد و شکوفایی در مراسم های مختلف نیز استفاده می کنند.
کد خبر: ۱۴۶۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۹
در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است:
کد خبر: ۱۴۵۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۷
آلودگی هوا یکی از مشکلات جدی کره زمین است و آسیب های زیانبار ناشی از آن روی جسم و مغز مسلم و محرز است.
کد خبر: ۱۴۴۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۶
در این بررسی که روی موش‌ها انجام گرفته مشخص شد اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند از بروز التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا جلوگیری کرده و حتی این صدمات را درمان کند.
کد خبر: ۱۴۴۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۴
خوردن غذاهای خاص می تواند به شما در محافظت خود در برابر اشعه ی Uv و جوان ماندن کمک کند.
کد خبر: ۱۴۴۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۴
مقدار توصیه شده پروتئین برای یک روز 0.8 گرم برای هر کیلوگرم از وزن بدن است ، حدود روزانه 46 گرم برای خانم ها و 56 گرم برای آقایان.
کد خبر: ۱۴۲۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
پیاده روی به مدت 30 دقیقه سه بار در هفته حداقل ورزشی است که می توان برای جلوگیری از این بیماری انجام داد
کد خبر: ۱۴۲۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۷
مطالعات قبلی نشان داده‌اند که سطح پایین اسید چرب امگا 3 ، با اختلالات ادراکی، آلزایمر و نیز افسردگی در رابطه هستند. از این‌رو، ممکن است غلظت پایین اسید چرب امگا 3 در خون یک عامل در زوال ادراکی، به‌ویژه در بیماران مبتلا به افسردگی باشد
کد خبر: ۱۴۲۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۶
دریافت بالای امگا-6 دارای برخی عوارض جانبی بوده و می‌تواند منجر به افزایش بافت چربی سفید و التهاب مزمن شود که با چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سندرم متابولیک و سرطان مرتبط هستند
کد خبر: ۱۴۱۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۵
محصولات حاوی اسیدچرب اُمگا-۳ می تواند منجر به کاهش تولید IgE شود؛ IgE آنتی بادی ای است که موجب بروز واکنش های آلرژیک و علائم آسم در افراد مبتلا به نمونه های خفیف آسم می شود.
کد خبر: ۱۴۱۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۴
کودکان علاوه بر تغذیه باید هر روز چشم‌های خود را ورزش بدهند، برای مدت زمان طولانی جلوی کامپیوتر ننشینند و به صفحه آن چشم ندوزند، برای برطرف شدن خستگی چشم‌ها، مدتی آنها را بسته نگاه دارند.
کد خبر: ۱۴۱۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۱
در ادامه به مواد خوراکی که با تقویت مغز به مقابله با آلزایمر کمک می کنند اشاره می شود.
کد خبر: ۱۴۱۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۷
روزگاری بود که مقدار تقریبا مساوی از اسید چرب های امگا 3 و اسید چرب های امگا 6 می خوردیم. اما 140 سال پیش و زمانی که انقلاب صنعتی در دنیا رخ داد، صنعت روغن نباتی نیز شروع به رشد کرد و میزان مصرف امگا 6 افراد افزایش یافت و روی سطح امگا 3 تاثیر منفی گذاشت.
کد خبر: ۱۴۰۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۴
در اینجا 16 گزینه مفید غذایی برای دور کردن این بیماری بیشتر معرفی شده است:
کد خبر: ۱۴۰۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۱
امگا3 هیچ عارضه‌ای ندارد و یکی از بهترین آرامش‌بخش‌ها برای افراد به شمار می‌رود، پس از آن نیز ویتامین‌هایی همچون ویتامین‌های گروه‌های B، ویتامین C و E همچنین روی و زینک جهت تقویت اعصاب مصرف آن توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۴۰۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۹
این گروه از افراد باید از انواع گروه‌های مواد غذایی اعم از کربوهیدارت، چربی، پروتئین و لبنیات استفاده کنند.
کد خبر: ۱۳۹۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
از جمله چربی های مفید روغن ماهی، اسید چرب امگا ۳ و روغن کبد ماهی است که در این مطلب به نقل از WebMd به خاصیت و منابع آنها اشاره‌میکنیم .
کد خبر: ۱۳۷۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۶
خاویار که به نام مروارید سیاه در دنیا مشهور بوده یکی از گرانترین خوراکی ها درجهان محسوب شده و برترین نوع ماهی های خاویاری و خاویار خوراکی در دنیا متعلق به خاویار ایران و دریای خزر است.
کد خبر: ۱۳۶۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۷
آخرین اخبار