برچسب ها
برچسب: تمرینات قدرتی
نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که بلند کردن وزنه و تمرینات قدرتی به کاهش افسردگی کمک می‌کند
کد خبر: ۳۳۰۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
محققان در این مطالعه که در مجله Frontiers in Aging منتشر شد، بر آن شدند تا دریابند چگونه ترکیب امگا ۳، ویتامین D و تمرینات قدرتی در خانه می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۳۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۱
مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است.
کد خبر: ۲۸۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
میانسالی زمانی مناسب است تا شما به ارزیابی این مسئله بپردازید که چه چیز‌هایی در بدن شما خوب پیش می‌رود و یا برعکس.
کد خبر: ۲۸۰۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۰
چربی بیش از حد می تواند عملکردهای اندام های بدن را مختل کرده و آنها را در معرض خطر قرار دهد
کد خبر: ۲۴۱۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می کنید، متوجه می شوید که وزن تان ثابت مانده است!
کد خبر: ۲۴۰۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
برای بازسازی ذخایر گلیکوژن بدن و ترمیم عضلات، کافی است به میزان مناسب کربوهیدرات و پروتئین مصرف شود
کد خبر: ۲۲۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
در میان مبتلایان به فشار خون بالا، انجام حرکات ورزشی از قبیل پیاده‌روی از مصرف داروهای کاهنده فشار خون موثرتر است
کد خبر: ۲۱۷۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۸
در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند می‌توانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوان‌ها، عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد کنند.
کد خبر: ۱۵۱۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۱
شفا آنلاین>سلامت>هیچکس نمی‌خواهد وقتش را در باشگاه تلف کند. آنچه اکثر ما می‌خواهیم این است که در کمترین زمان ممکن، یک تمرین موثر داشته باشیم و نتایج آن را هم ببینیم.
کد خبر: ۱۰۹۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۷
شفا آنلاین >سلامت>ممکن است در روند تمرینات قدرتی مرتکب اشتباهاتی شوید، در اینجا می خواهیم چند نکته در این مورد را با شما در میان بگذاریم.
کد خبر: ۶۶۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱
آخرین اخبار