برچسب ها
برچسب: کالری سوزی
سال هاست که محصولات مختلفی با وعده کمک به افزایش کالری سوزی و کاهش وزن روانه بازار می شوند. اما آیا به واقع روشی وجود دارد که میزان کالری های سوزانده شده در روز را افزایش دهد
کد خبر: ۲۳۰۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۲
افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب مواجه هستند و این شرایط می‌تواند پیامدهایی جدی برای سلامت را به‌همراه داشته باشد، به‌ویژه اگر در تلاش برای کاهش وزن خود باشید.
کد خبر: ۲۳۰۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
میزان کالری دریافتی از یک لیوان نوشابه مشکی و سون آپ غیر رژیمی تقریبا معادل 100 کیلوکالری و میزان انرژی دریافتی از یک لیوان نوشابه زرد غیر رژیمی تقریبا معادل 120 کیلوکالری است
کد خبر: ۲۲۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۲
طی یک پیاده‌روی با شدت متوسط شما باید قادر به صحبت کردن و نه آواز خواندن باشید. اگر قصد دارید میزان کالری سوزی را افزایش دهید، سرعت خود را تا زمانی که بیان جملات کامل دشوار شوند، افزایش دهید
کد خبر: ۲۱۸۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲
شاید تا به حال توجهی به تعداد قدم هایتان نداشته اید اما این بار که به پیاده روی می روید، باید آنها را بشمارید. اگر می خواهید پیاده روی شما موجب کاهش وزن تان شود باید هر روز هفته حداقل 1500 قدم بردارید
کد خبر: ۲۱۶۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۳
ورزش نه تنها موجب کاهش وزن می شود، بلکه حس مثبتی را به فرد نسبت به اندامش منتقل می کند و در واقع اعتماد به نفس او را بالا می برد
کد خبر: ۲۱۶۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
بدن دائما در حال سوزاندن کالری است، حتی زمانی که در خواب هستیم و هیچ فعالیت فیزیکی نداریم. در واقع بدن برای درست کار کردن بخش‌های مختلف خود، به انرژی نیاز دارد و این انرژی را از طریق سوزاندن کالری به‌دست می‌آورد
کد خبر: ۲۱۴۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۷
مقدار سرعتی که بدن کالری می سوزاند، را سوخت و ساز می گویند. وقتی سرعت سوخت و سازتان از حد طبیعی کندتر باشد باعث ایجاد عوارض جانبی منفی از جمله خستگی، تغییر خلق و خو، هوس غذایی و دشواری در کاهش وزن می شود
کد خبر: ۲۱۳۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۰
نوشیدن آب نه تنها بدن را هیدارته نگه می‌دارد و امکان فعالیت متعادل اندام‌ها را فراهم می‌کند، بلکه می‌تواند در کاهش وزن نیز نقش داشته و نتایج تلاش‌های شما را بهبود ببخشد. اگر تمایل چندانی به نوشیدن آب ندارید شاید سرانجام انگیزه‌ای برای انجام این کار یافته باشید
کد خبر: ۲۰۶۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
هر فردی که 30 دقیقه ورزش هوازی در روز انجام می دهد می داند که ورزش می تواند به طور قابل توجهی خلق و خوی انسان را نیز بهبود ببخشد
کد خبر: ۲۰۶۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۱
مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است
کد خبر: ۲۰۰۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳
همه ما شنیده ایم که ورزش دو، مادر همه ورزش هاست و در صورتی که بتوانیم روزی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بدویم حتی بصورت نرم و استقامتی علاوه بر کالری سوزی و لاغری به افزایش توانایی و استقامت بدنمان هم کمک کرده ایم
کد خبر: ۲۰۰۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۲
آب باعث می‌شود که وزنی که فرد در بدن خود احساس می‌کند تا ۹۰ درصد کاهش پیدا کند. به این ترتیب فشاری که به مفاصل وارد می‌شود، کمتر می‌شود
کد خبر: ۱۹۹۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
احتمالا همه می دانید که برای کاهش وزن باید کالری کمتری در طول روز دریافت کنید. اما دانستن اینکه هر روز چه کاری باید انجام دهید سخت است. پزشک یا متخصص تغذیه به شما کمک می کند تا با ترکیبی درست از ورزش و تغییر رژیم غذایی یک برنامه درست ایجاد کنید.
کد خبر: ۱۹۶۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۴
مردانی که یک ساعت در وان آب گرم دراز می کشند، به اندازه 30 دقیقه پیاده روی سریع کالری می سوزانند، یعنی به میزان 140 کالری
کد خبر: ۱۹۱۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۰
هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شده‌اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است.
کد خبر: ۱۷۹۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۷
هر چه بیشتر در مورد روابط جنسی تحقیق می شود، این مسئله بیشتر مشخص می شود که برقراری یک رابطه جنسی سالم برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است
کد خبر: ۱۷۸۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۲
شاید برایتان جالب باشد بدانید بدنتان حتی زمانی که خواب هستید، از انرژی استفاده می کنید و کالری می سوزاند.
کد خبر: ۱۷۶۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
علاوه بر دلایل واضحی که در مورد داشتن رابطه جنسی می دانید – عشق، لذت جنسی، فرزند آوری – علم نشان داده که داشتن رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامت و ایجاد صمیمیت بین زوجین دارد.
کد خبر: ۱۴۹۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای اینکه در پیاده روی سرعت ثابت و گامهای یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید.
کد خبر: ۱۴۸۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۲
آخرین اخبار