برچسب ها
برچسب: ملاتونین
مصرف طولانی‌مدت ملاتونین با افزایش قابل‌توجه خطر نارسایی قلبی مرتبط بوده است؛ یافته‌ای که این تصور رایج را که این مکمل خواب کاملا بی‌ضرر است، به چالش می‌کشد.
کد خبر: ۳۸۱۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
محققان گزارش دادند که به نظر می‌رسد ملاتونین درد مزمن عضلات و مفاصل را به اندازه مسکن‌هایی مانند آسپرین، ناپروکسن و استامینوفن کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۷۹۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
ملاتونین هورمونی است که به‌طور طبیعی در مغز و در پاسخ به تاریکی تولید می‌شود. برخلاف تصور رایج، وظیفه اصلی این هورمون خواب‌آلود کردن بدن نیست، بلکه تنظیم ریتم شبانه‌روزی یا همان «ساعت بیولوژیک» بدن است.
کد خبر: ۳۷۸۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
مطالعه‌ای تازه هشدار می‌دهد:
پژوهش جدیدی نشان می‌دهد مصرف طولانی‌مدت ملاتونین می‌تواند خطرات جدی برای سلامت قلب به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۳۷۰۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
یک مطالعه تازه هشدار می‌دهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در آینده افزایش دهد.
کد خبر: ۳۶۹۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمان‌بندی ریتم‌های شبانه‌روزی و خواب کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور در شب می‌تواند تولید ملاتونین را متوقف کند.
کد خبر: ۳۵۷۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
مصرف کوتاه‌مدت ملاتونین در دوزهای پایین معمولاً بی‌خطر است، اما استفاده خودسرانه یا طولانی‌مدت آن می‌تواند عوارضی مانند سردرد، سرگیجه، خواب‌آلودگی مفرط، تغییرات خلق‌وخو و حتی اختلال در تولید طبیعی ملاتونین در بدن را به همراه داشته باشد
کد خبر: ۳۵۶۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط غده صنوبری در مغز تولید می شود. این هورمون نقش مهمی در تنظیم ریتم شبانه روزی ایفا می کند که اساساً ساعت داخلی بدن است که چرخه خواب و بیداری را دیکته می کند.
کد خبر: ۳۴۵۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
کد خبر: ۳۴۲۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
آناناس مجموعه ای از مواد مغذی حمایت کننده از خواب، از جمله مقداری ملاتونین و همچنین ویتامین C، منیزیم و فیبر را ارائه می دهد. این مواد مغذی می‌توانند به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما، تقویت آرامش و جلوگیری از هوس‌های شبانه کمک کنند.
کد خبر: ۳۴۱۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
اگر شما جزو تقریباً نیمی از افرادی هستید که گاهی اوقات مشکل خواب دارند، ممکن است علاقه مند باشید که چگونه بدون داروهای خواب آور به خواب بروید.
کد خبر: ۳۳۴۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود.
کد خبر: ۳۲۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به افزایش میزان ملاتونین در بدن کمک می‌کند. ملاتونین هورمونی است که بر تنظیم خواب تاثیر دارد.
کد خبر: ۳۲۵۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش‌های مربوط به کار را جذب می‌کنند. به گفته انجمن روان‌شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه‌ها سعی می‌کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث اختلالات مرتبط با استرس می‌شود.
کد خبر: ۳۲۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
آزمایش روی بزرگسالان که مشکل خواب داشتند نشان داد افرادی که ترکیبی از ملاتونین، منیزیم و زینک را یک ساعت قبل از خواب در طول هشت هفته مصرف کرده‌اند نسبت به افراد دیگر کیفیت خواب بهتری دارند.
کد خبر: ۳۲۳۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
اگر با خوابیدن مشکل دارید، احتمالا اسم «ملاتونین» به گوش‌تان خورده است چون ملاتونین به عنوان مکملی که به تنظیم خواب کمک می‌کند به شکل شربت، قرص و اسپری تنفسی در داروخانه عرضه می‌شود.
کد خبر: ۳۲۱۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. علی رغم آنکه این چای به خواص آرامبخشی معروف است، اما مشوق مناسبی برای خواب نیست
کد خبر: ۳۱۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۹
وقتی روز کوتاه تر است، بیدار شدن از خواب در هنگام صبح و خوابیدن در هنگام شب می تواند برایمان دشوارتر شود، چون بدن ما تحت تأثیر تغییرات به وجود آمده در نور و دمای هوا قرار دارد.
کد خبر: ۳۱۴۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
قرص‌ها و مکمل‌های ملاتونین برای رفع مشکلات خواب کاربرد دارند؛ ولی آیا این قرص‌ها می‌توانند در کاهش اضطراب نیز به ما کمک کنند؟
کد خبر: ۳۱۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۸
بدن به طور طبیعی تولید ملاتونین را هنگامی که هوا تاریک می‌شود افزایش می‌دهد و به بدن سیگنال می‌دهد که زمان استراحت است. این هورمون همچنین کمک می‌کند تا ساعت بیولوژیکی ۲۴ ساعته بدن هماهنگ شده و فرد به راحتی شب بخوابد.
کد خبر: ۳۱۳۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
آخرین اخبار