برچسب ها
برچسب: تکنیک 4-7-8
تکنیک ۸-۷-۴ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
کد خبر: ۳۳۹۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۰
آخرین اخبار