برچسب ها
برچسب: کالری
دانه‌های چیا منبع بسیار خوبی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. این عنصر برای بدن ضروری است، زیرا بسیاری از عملکرد‌های بدن را فعال می‌سازد.
کد خبر: ۲۷۲۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
یک فنجان از دانه‌های انار دارای ۱۳۰ کالری انرژی است. آنتی اکسیدان‌های این میوه می‌توانند در مبارزه با سلول‌های سرطانی و محافظت از سلول‌های بدن در مقابل آسیب دیدگی موثر باشند.
کد خبر: ۲۷۲۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۳
ماست یکی از فراورده‌های لبنی تخمیری است که هر ۱۰۰ گرم آن ۳/۵ درصد پروتئین و ۱۲۰ میلی‌گرم کلسیم دارد.
کد خبر: ۲۷۱۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
عوامل مختلفی مانند کمبود آب بدن، کمبود کالری و کافئین منجر به کاهش سطح گلوکز در بدن می‌شود که می‌تواند منجر به سر درد گرسنگی شود.
کد خبر: ۲۷۰۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
برنج دارای اقلام مختلفی است، اما شاید کمتر کسی بداند که برنج سیاه نیز وجود دارد. این برنج دارای خواص ویژه‌ای است و در میان کشور‌های آسیایی بسیار طرفدار دارد. متخصصان تغذیه تاکید دارند میتوان با افزودن برنج سیاه به رژیم غذایی، خواص این گیاه جادویی را به بدن هدیه کرد.
کد خبر: ۲۷۰۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
تمرین‌هایی که در این مطلب برای شما آورده‌ایم، بر اساس تجربه و بازخورد‌های مثبت دریافت شده، به‌عنوان مؤثرترین تمرینات ایستاده شکم ارائه می‌شوند و می‌توانید از آن‌ها به‌عنوان روتین روزانه استفاده کنید.
کد خبر: ۲۶۵۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
«به» یک میوه کم کالری و پرخاصیت است که از خواص بی شمار آن میتوان به کاهش کلسترول خون و رفع بوی بد دهان اشاره کرد.
کد خبر: ۲۶۴۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۳
همیشه برای کاهش وزن توصیه‌های متفاوتی از طرف افراد و نوشته‌های منتشر شده می‌شود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن می‌شود، بهتر است به توصیه‌های علمی توجه کنید تا در این راه موفق شوید.
کد خبر: ۲۶۴۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
آنچه برای بدن پس از مصرف سیب زمینی سرخ شده رخ می دهد تا حد زیادی به روش آماده کردن آن بستگی دارد
کد خبر: ۲۶۳۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۹
مردم هزاران سال از آن استفاده کرده اند تا به تسکین معده یا سوء هاضمه کمک کنند
کد خبر: ۲۶۳۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۸
پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه برای مهمترین عضله بدن یعنی قلب نیز مفید است
کد خبر: ۲۶۳۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۶
اینکه خنده بر هر درد بی درمان دواست فقط یک ضرب المثل نیست. محققان دانشگاه مریلند دریافته اند که خندیدن می تواند از لخته شدن خون در بدن و همچنین التهاب جلوگیری کند و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. افراد شاد همیشه عمر طولانی تری دارند
کد خبر: ۲۶۰۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۴
زوج هایی که در طول هفته 1-2 بار رابطه جنسی دارند ، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن شان 30 درصد بیشتر است که این مهم موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و دور بودن از سرماخورگی خواهد شد
کد خبر: ۲۶۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
با دانستن میزان کالری میوه‌ها از چاقی جلوگیری کنید، از آووکادو و نارگیل گرفته تا انجیر و کشمش همگی میوه‌هایی با کالری بالا هستند.
کد خبر: ۲۵۸۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
طالبی به علت حاوی مقدار زیادی ویتامین C، زکسانتین و کاروتنوئید در خود برای سلامت چشم مفید است و می‌تواند با بیماری آب مروارید، آسم و سرطان‌های گوناگون مقابله کند زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
کد خبر: ۲۵۸۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۵
امروزه گزینه‌های فراوان و متنوعی از سس‌های وجود دارند. از خردل طعم دار گرفته تا سس‌های باربکیو، گزینه‌ها بسیار متفاوت هستند و احتمالاً حتی کمی گیج کننده. علاوه بر سس‌ها، از چاشنی‌های گوناگون در پخت و پز، طعم و مزه دار کردن مواد غذایی و تزیین نیز استفاده می‌شود.
کد خبر: ۲۵۸۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۱
ماه مبارک رمضان نزدیک است و حالا به جای شام چی بپزم و ناهار چی بپزم مهمترین سوال این است که سحری و افطاری چی بپزیم. از سوی دیگر به خاطر شیوع ویروس کرونا و اپیدمی شدن بیماری کرونا کووید ۱۹ تقویت سیستم بدن برای پیشگیری از ابتلا به علائم و نشانه‌های کرونا بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۵۶۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۵
باز هم فست فود، قصه بی پایانی که نقش بد آن قرار نیست در داستان های مربوط به تغذیه تمام شود. فست و فود به هزار و یک دلیل برای بدن ضرر دارد که چاقی یکی از این آثار است.
کد خبر: ۲۵۵۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۳
تغذیه ما باید متناسب با سن و سالمان باشد و این یک قانون است، در غیر این صورت سلامت ما به خطر خواهد افتاد.
کد خبر: ۲۵۴۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۱
عید و خوراکی‌های مجاز:
رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: رعایت تعادل در مصرف هر نوع خوراکی در این ایام بهترین توصیه برای جلوگیری از افزایش وزن است.
کد خبر: ۲۵۴۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰
آخرین اخبار