برچسب ها
برچسب: کالری
از قدیم گفته‌اند و همه ما هم می‌دانیم که با شکم پر نباید خوابید و بهتر است شام را سه ساعت قبل از خواب بخوریم اما اگر به این قانون سلامتی توجه ندارید لااقل بدانید 6 ماده خوراکی را به هیچ وجه نباید قبل از خواب خورد چون هم خواب شما را آشفته می‌کند و هم گوارش‌تان را به هم می‌ریزد
کد خبر: ۲۲۷۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲
با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، از تمام گروه‌های غذایی به مقدار متناسب استفاده کنید
کد خبر: ۲۲۷۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲
هر فنجان از این برگ سبز پخته شده ۲۱ واحد کالری دارد و سرشار از منیزیم مفید برای قند خون و فیبر است. می‌توانید اسفناج را به صورت خام، تفت داده با روغن زیتون یا پخته یا مخلوط با دیگر سبزیجات مصرف کنید
کد خبر: ۲۲۷۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
برخی تصور می‌کنند چنانچه به جای وعده شام، میوه میل کنند، چاق نمی‌شوند. باید توجه شود که مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن می‌شود. روزانه حداقل دو عدد میوه و حداکثر چهار عدد میوه با اندازه متوسط کافی است.
کد خبر: ۲۲۶۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد
کد خبر: ۲۲۶۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما قرار دارد، علاوه بر نیاز به آگاهی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید
کد خبر: ۲۲۶۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
یکی از مزایای ورزش صبحگاهی این است که بعد از تمرین بدنتان همچنان در حال سوخت و ساز است و در طول روز نیز کالُری خواهید سوزاند
کد خبر: ۲۲۶۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
مطالعات گوناگون نشان داده اند که اب آلوئه ورا می تواند با تحریک ایمنی سلولی و مایعات بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند
کد خبر: ۲۲۵۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۱
کاهش وزن کار ساده‌ای نیست، اما اگر هشت ساعت از روز یا بیشتر را مشغول کار باشید، سخت‌تر هم می‌شود. کسانی که شغل‌های پشت میزی دارند، بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنند، ناهار خود را سریع می‌خورند، گهگاه سراغ تنقلات می‌روند و با این اوصاف، بدون آنکه قصدش را داشته باشند، خیلی راحت وزن اضافه می‌کنند
کد خبر: ۲۲۵۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۹
گوشت شترمرغ در مقایسه با سایر گونه‌های حیوانی، محتوای چربی داخل ماهیچه‌ای اندکی دارد
کد خبر: ۲۲۴۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۸
یک نوبت ورزش کامل به شما اجازه نمی‌دهد بعد از آن هر چه هوس کردید بخورید. حتی یک ساعت اسکی سنگین تنها ۶۰۰ کالری می‌سوزاند یعنی کمتر از میزان کالری که شما با یک ساندویچ فست‌فود دریافت می‌کنید. به همین دلیل در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید
کد خبر: ۲۲۴۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۳
چاقی در معنای عموم به وجود چربی‌های اضافه و زائد در بدن گفته می‌شود. اما برای کودکان هیچ تعریف مشخصی وجود ندارد، دلایل چاقی کودکان متفاوت است. به صورت کلی به کودکی که تا 20 درصد از وزن همسن و سالان خود سنگین‌تر باشد، چاق می‌گویند.
کد خبر: ۲۲۴۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶
چاقی در معنای عموم به وجود چربی‌های اضافه و زائد در بدن گفته می‌شود. اما برای کودکان هیچ تعریف مشخصی وجود ندارد، دلایل چاقی کودکان متفاوت است. به صورت کلی به کودکی که تا 20 درصد از وزن همسن و سالان خود سنگین‌تر باشد، چاق می‌گویند.
کد خبر: ۲۲۴۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۲
این دمنوش قندخون گلوکز موجود در خون را اندازه‌گیری می‌کند؛ بدن قادر است تا از طریق عمل هموستاز میزان قند خون را کنترل کند
کد خبر: ۲۲۴۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
افزایش مصرف فیبر یکی از بهترین راه‌های درمان یبوست است. کرفس که یک منبع غنی از فیبر است، یبوست را درمان می‌کند و باعث تحرک روده می‌شود
کد خبر: ۲۲۳۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
افزایش مصرف فیبر یکی از بهترین راه‌های درمان یبوست است. کرفس که یک منبع غنی از فیبر است، یبوست را درمان می‌کند و باعث تحرک روده می‌شود
کد خبر: ۲۲۳۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۷
ساده‌ترین راه برای از بین بردن خستگی این است که رژیم غذایی خود را متعادل و کامل تنظیم کنید. رعایت یک رژیم سالم و متعادل می‌تواند در حس شما به دنیا هم تأثیرگذار باشد
کد خبر: ۲۲۳۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
سیب برای سلامت بدن بسیار مفید و موثر است و افرادیکه ۱۵ دقیقه قبل از وعده نهار و شام سیب می‌خورند، حدود ۲۰۰ کالری کمتر از افراد دیگر غذا می‌خورند
کد خبر: ۲۲۳۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
مصرف غذاهای تند می تواند مقدار اسید معده تولیدی را کاهش دهد، هر گونه خونریزی معده که ممکن است داشته باشید را کاهش می دهد
کد خبر: ۲۲۳۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
خوردن انجیر در بارداری مفید است اما باید به اندازه مصرف شود. مصرف بیش از حد آن باعث بالا رفتن قند خون می‌گردد
کد خبر: ۲۲۲۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۰
آخرین اخبار