بدترین مواد غذایی برای افزایش کلسترول
شفا آنلاين-کلسترول در 70 درصد موارد درون خود بدن تولید می‌شود و تنها 30 درصد آن تحت تأثیر رژیم غذایی قرار می‌گیرد.
به گزارش شفا آنلاين،پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه عنوان
کرد: کلسترول کلا 70 درصد درون خود بدن تولید می‌شود و به اصطلاح درون زاد
است و 30 درصد آن تحت تأثیر رژیم غذایی قرار می‌گیرد بنابراین ما با
استفاده از رژیم غذایی می‌توانیم یک سوم از کلسترول را تحت تأثیر قرار
دهیم.وی اظهار داشت: غذاهایی که حاوی چربی‌های
بالا به خصوص چربی‌های اشباع باشند کلسترول را افزایش می‌دهند از طرف دیگر
اگر ما از چربی‌های خوب مانند چربی‌های غیر اشباع و امگا 3 استفاده کنیم
احتمال اینکه کلسترول‌مان بالا برود کمتر است.این
متخصص تغذیه در پایان اذعان داشت: اگر بخواهیم کلسترول خون بالا نرود باید
چربی‌های اشباع، روغن‌های جامد، کره، خامه، سرشیر، مارگارین را از برنامه
خود حذف کنیم.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار