آیا آرتروز قابل پیشگیری است؟/فیلم
به منظور پیشگیری از آرتروز زانو در واقع روش های مختلفی وجود دارد که از مهم ترین آن ها می توان به رعایت یک رژیم غذایی درست، اصلاح کردن حرکات زانو، انجام فعالیت و ورزش های بدنی درست، تقویت کردن عضلات مفصل زانو، متعادل نگه داشتن وزن و … اشاره کرد که باید تمامی آن ها به درستی انجام داده شود تا آسیب جدی به زانو وارد نشود
شفاآنلاین »سلامت» آرتروز در نهایت ممکن است برای بیشتر افراد رخ دهد، اما زمان بروز و شدت آن متفاوت است.
به گزارش شفاآنلاین خبر خوب این است که با رعایت نکاتی ساده میتوان روند پیشرفت آن را کند کرد؛
از جمله
◽️حفظ وزن مناسب
◽️ فعالیت بدنی اصولی
◽️ تغذیه سالم
◽️پرهیز از حرکات نادرست
◽️تقویت عضلات اطراف مفصل
آرتروز سرنوشت قطعی نیست و با اصلاح سبک زندگی میتوان آن را بهتر مدیریت کرد.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار