۷ ماده غذایی قدرتمند برای مغز

شفاآنلاین»سلامت» خوردن صبحانه به داشتن انرژی در طول روز کمک می کند همچنین می توانید با انتخاب چند مواد غذایی مغذی در وعده صبحانه مغزتان را فعال تر از همیشه کنید.این خوراکی‌های ارزشمند، سرشار از مواد مغذی کلیدی نظیر ویتامین‌های گروه B، آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند (همچون کورستین موجود در سیب)، اسیدهای چرب ضروری، کولین، آهن، روی و فیبر هستند. هر یک از این مواد مغذی، نقشی حیاتی در تقویت حافظه، افزایش تمرکز، بهبود یادگیری، حفاظت از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و تثبیت سطح قند خون ایفا می‌کنند.

به گزارش شفاآنلاین با مطالعه این نوشته، خواهید آموخت چگونه با انتخاب‌های هوشمندانه و آگاهانه در وعده صبحانه از تخم‌مرغ و جو دوسر گرفته تا میوه‌هایی همچون انگور و بلوبری و مغزهایی چون بادام یک روز سرشار از انرژی ذهنی و تمرکز را آغاز نموده و به پیشگیری از زوال شناختی در بلندمدت کمک کنید. این راهنمای عملی، رویکردی ساده و کارآمد برای سرمایه‌گذاری در سلامت مغز از طریق تغذیه ارائه می‌دهد.