نکات مهم برای فشار خونی ها در شرایط جنگی

به گزارش شفاآنلاین دکتر «فریبا مرادی» با بیان اینکه عواملی مانند استرس، تغذیه نامناسب، قطع دارو یا بی‌نظمی در مصرف آن‌ها می‌تواند باعث تشدید بیماری و حتی بروز سکته قلبی، مغزی یا آسیب کلیوی شود، گفت: لازم است بیماران مبتلا به فشارخون بالا و خانواده های آنان به این موضوع توجه داشته باشند که داروهای فشار خون را قطع نکنند و دارو به موقع، با دقت و بر اساس دستور پزشک مصرف شود.

او با توصیه به قرار دادن داروها در یک کیف اضطراری و دور از گرما و رطوبت از بیماران خواست تا در صورت جابه جایی نیز دارو را در کیف دستی همراه خود داشته باشند.

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: در صورت فراموشی مصرف دارو، به محض متوجه شدن داروی خود را مصرف کنید و ذخیره اضطراری دارو تهیه کنید، به نحوی که دست کم برای مدت دو تا چهار هفته دارو همراه داشته باشید.دکتر مرادی به همراه داشتن نام دارو و دوز مصرفی روی یک کاغذ و یا ذخیره سازی این اطلاعات بر روی تلفن همراه را برای مبتلایان به بیماری فشارخون بالا ضروری خواند و ادامه داد: دیگر اقدامات مراقبتی مانند رعایت رژیم غذایی سالم با محدویت مصرف نمک، پرهیز از غذاهای شور، مصرف   غذاهای سبک مثل نان، پنیر کم‌نمک، سبزی ها، کنسرو بدون نمک و تمرکز بر مصرف میوه و سبزی های دارای فیبر و پتاسیم، می تواند در شرایط موجود به حفظ سلامت این گروه از بیماران کمک کند.

این مقام مسوول در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز اندازه‌گیری مداوم  فشار خون را دیگر گام مراقبتی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا عنوان کرد که در شرایط بحران نیز لازم است مورد توجه قرار گیرد و با اشاره به عدد ۱۴۰ روی ۹۰ میلی‌متر جیوه به عنوان محدوده طبیعی فشار خون برای اکثر افراد بزرگسال گفت: در این زمینه لازم است تامین دستگاه فشار سنج و استفاده از آن برای  اندازه گیری و ثبت روزانه فشار خون مورد توجه قرار گیرد.

دکتر مرادی همچنین توجه کافی به نوشیدن مایعات را به دلیل حفظ عملکرد بهتر بدن، برای مبتلایان به فشارخون بالا دارای اهمیت دانست و اظهار کرد: در صورت نبود دسترسی به توصیه اختصاصی پزشک، نوشیدن دست کم 6 لیوان آب آشامیدنی توصیه می شود و از سویی دیگر توصیه می شود چنانچه شرایط اجازه می‌دهد، بیماران به کمک فعالیت فیزیکی مناسب و ورزش، کنترل قند و فشار خون داشته باشند.

او اهمیت مدیریت استرس در شرایط بحرانی را برای مبتلایان به بیماری فشارخون بالا دارای ضرورت بیشتری دانست و افزود: حفظ آرامش مهمترین نکته در مدیریت فشار خون در شرایط بحرانی است و در همین راستا، اجرای تکنیک‌های مدیریت استرس، مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن، تعامل با خانواده یا دوستان و پرهیز از تنهایی برای کمک به کنترل فشار خون توصیه می شود.

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه به اهمیت استراحت کافی برای مبتلایان به فشارخون بالا اشاره کرد و از آنان خواست تا در زمان‌های ممکن، استراحت کرده و از تنش‌های اضافی دوری کنند. پرهیز از مصرف  محرک‌ها مانند قهوه زیاد یا چای پررنگ، انرژی‌زاها، سیگار و الکل، دیگر توصیه های دکتر مرادی به بیماران مبتلا به پرفشاری خون بود که در شرایط بحرانی، اهمیت ویژه تری می یابد.

 بنابر گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، او نشانه های بالا رفتن میزان فشارخون که لزوم مراجعه به پزشک و مراکز بهداشتی و درمانی را  ضروری می سازد، شامل سردرد شدید ناگهانی، تاری دید یا دوبینی،درد قفسه سینه، تنگی نفس، بی‌حسی یا فلج موقت در یک سمت بدن، گیجی یا از دست دادن تعادل برشمرد.

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز همچنین داشتن یک کیف اضطراری را به بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه کرد که لازم است شامل داروهای فشار خون با برچسب مشخص، لیستی از داروها و دوز مصرفی، دستگاه فشارسنج در صورت دسترسی، آب معدنی، خوراکی کم‌نمک و کارت شناسایی بیماری برای اعلام ابتلا به فشارخون بالا باشد