دوستی داروی طول عمر است: اجتماعی بودن، عمر را طولانی‌تر می‌کند!

شفاانلاین»سلامت اگر به دنبال عمر طولانی‌تری هستید، تنها به تغذیه و داروها تکیه نکنید؛ فعالیت اجتماعی در سالمندی می‌تواند یکی از کلیدی‌ترین راه‌های افزایش طول عمر باشد. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که سالمندانی که در جمع حضور دارند، داوطلب می‌شوند یا با نوه‌های خود وقت می‌گذرانند، تا ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند.

به گزارش شفاآنلاین علم می‌گوید که تنها بودن، برای قلب و بدن خوب نیست — به‌ویژه در دوران سالمندی. پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی نه تنها به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند، بلکه احتمال مرگ زودرس را نیز به شکل چشمگیری کاهش می‌دهد.

مطالعه‌ای که در آمریکا انجام شده و نتایج آن توسط مدیسن نت منتشر شده، روی حدود ۲۳۰۰ فرد بالای ۶۰ سال متمرکز بود که در یک تحقیق طولی پیرامون سلامت و بازنشستگی شرکت داشتند. این سالمندان به پرسشنامه‌هایی پاسخ دادند که فعالیت‌های اجتماعی، سبک زندگی و تعاملات روزمره‌شان را ثبت می‌کرد.

پژوهشگران آن‌ها را به سه گروه تقسیم کردند:

• افراد با مشارکت اجتماعی بالا

• افراد با مشارکت اجتماعی متوسط

• و کسانی که ارتباطات اجتماعی پایینی داشتند

تحلیل داده‌ها نتایج شگفت‌انگیزی را نشان داد:

• سالمندانی که روابط اجتماعی متوسط یا بالا داشتند، به ترتیب ۴۲ تا ۴۷ درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام بودند.

• افرادی که در فعالیت‌های داوطلبانه یا خیریه مشارکت داشتند، تا ۵۱ درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند.

• حضور در باشگاه‌ها یا گروه‌های اجتماعی، خطر مرگ را ۲۸ درصد کاهش می‌داد.

• بازی با نوه‌ها هم با ۱۸ درصد کاهش خطر مرگ همراه بود.

پشت پرده اثرگذاری اجتماعی بودن:

دکتر اشرف ابوگرون، استاد دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو و نویسنده ارشد این مطالعه، در این‌باره گفت:«اجتماعی بودن تنها یک ترجیح شخصی یا سبک زندگی نیست؛ این موضوع رابطه‌ای مستقیم با فرآیند پیری و سلامت عمومی بدن دارد.»

محققان معتقدند که ارتباطات اجتماعی منجر به:

• کاهش استرس روانی

• افزایش تحرک بدنی

• و کاهش سرعت پیری بیولوژیکی می‌شود

از سوی دیگر، حضور در جمع باعث افزایش انگیزه برای مراقبت از خود، تغذیه بهتر، خواب منظم‌تر و احساس تعلق اجتماعی می‌شود — عواملی که همگی به تقویت سلامت جسمی و روانی کمک می‌کنند.

شاید هیچ قرصی مانند «ارتباط انسانی» مؤثر نباشد!
اگر می‌خواهید عمری طولانی‌تر، شادتر و سالم‌تر داشته باشید، تنها نمانید. به جمع بپیوندید، داوطلب شوید، نوه‌ها را در آغوش بگیرید — و زندگی را با نشاط ادامه دهید.