استشمام این گیاهان استرس را از شما دور می‌کند
شفا آنلاين-با توجه به فصل امتحانات و قرار گرفتن افراد در محیط های استرس زا، در جهت کاهش عوارض ناشی از این دوره توصیه‌هایی می‌شود.
به گزارش شفا آنلاين،نصیر دهقان، پزشک و پژوهشگر طب سنتی در
خصوص گیاهی مناسب برای درمان اضطراب شب امتحان اذعان داشت: با قرار گرفتن
افراد در محیط و شرایط استرس زا یا واکنش‌هایی که موجب عدم امنیت می‌گردد،
هورمونتنش زا در خون منتشر می‌شود
که با فعال شدن سیستم عصبی هپاتیک در خون همراه بوده و فرد را با علائمی
مانند اضطراب، تپش قلب، بی خوابی و یا حالت تهوع روبرو می‌کند.
وی
به مصرف دم نوش‌های گیاهی اشاره کرد و گفت: گیاه بابونه از جمله گیاهان
دارویی است که به طور چشمگیری در تنش‌ها و استرس‌ها موثر است و مصرف آن به
صورت چای روزانه توصیه می‌شود، همچنین گیاه سنبل الطیب در جهت یک خواب راحت
و کاهش استرس موثر است.
دهقان افزود: چای سبز به
دلیل وجود ال تیانین اثر آرام بخش به خصوص برای کسانی که تپش قلب دارند،
در کنترل آن و کاهش اضطراب و فشار خون تاثیر بسزایی دارد.
وی
ادامه داد: گیاه بادرنجبویه موجب کاهش اضطراب و خواب راحت به خصوص برای
خانم‌ها می‌شود و همچنین گیاه رازک که سر درد‌های تنشی و عصبی موثر است.
این
پژوهشگر تصریح کرد: طبق تحقیقاتی، در استرالیا نشان داده شده که رایحه
درمانی در حین برگزاری امتحانات دانش آموزان نتایج مثبتی را در نتایج
امتحانات داشته است.
وی در این خصوص اذعان داشت: رایحه درمانی توسط گیاه اسطوخودوس به روش استشمام آن تاثیر اثر بخشی را در کاهش استرس و اضطراب دارد.
وی
در پایان یادآور شد: انجام حداقل 15 الی 20 دقیقه ورزش و نرمش در روز موجب
افزایش هورمون‌های نشاط آور در بدن می شود، همچنین جو دو سر، کلم بروکلی،
شکلات تلخ نیز توصیه می‌شود.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار