کاهش مصرف کافئین
گرچه کافئین می‌تواند انرژی و هشیاری شما را افزایش دهد، اما دریافت بیش‌ازحد آن می‌تواند اثرات جانبی ناخوشایندی مانند میگرن، درد معده و تحریک‌پذیری ایجاد کند
شفاآنلاین>سلامت>مصرف قهوه، نوشابه‌های گازدار کولا، نوشابه‌های انرژی‌زا ماده محرک کافئین را وارد بدن شما می‌کند.
به گزارش شفاآنلاین، گرچه کافئین می‌تواند انرژی و هشیاری شما را افزایش دهد، اما دریافت بیش‌ازحد آن می‌تواند اثرات جانبی ناخوشایندی مانند میگرن، درد معده و تحریک‌پذیری ایجاد کند.
در این موارد باید میزان مصرف (Consumption)کافئین‌تان را کاهش دهید:
- بیش از چهار فنجان قهوه در روز مصرف می‌کنید.
- داروهایی مصرف می‌کنید که با کافئین تداخل دارند.
- خوابتان مختل شده است.
مقدار ایمن کافئین(Caffeine) معمولاً کمتر از ۴۰۰ میلی‌گرم در روز یا کمتر از چهار فنجان قهوه است.
به گزارش شفاآنلاین، گرچه کافئین می‌تواند انرژی و هشیاری شما را افزایش دهد، اما دریافت بیش‌ازحد آن می‌تواند اثرات جانبی ناخوشایندی مانند میگرن، درد معده و تحریک‌پذیری ایجاد کند.
در این موارد باید میزان مصرف (Consumption)کافئین‌تان را کاهش دهید:
- بیش از چهار فنجان قهوه در روز مصرف می‌کنید.
- داروهایی مصرف می‌کنید که با کافئین تداخل دارند.
- خوابتان مختل شده است.
مقدار ایمن کافئین(Caffeine) معمولاً کمتر از ۴۰۰ میلی‌گرم در روز یا کمتر از چهار فنجان قهوه است.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار