استحکام استخوان‌ها
بیشترین تراکم استخوان‌های شما مربوط به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در دوران کودکی و نوجوانی مصرف می‌کنید و فرآیند افزایش تراکم استخوان با رسیدن به ۲۰ سالگی تقریباً متوقف می‌شود
شفاآنلاین>سلامت> غذاهایی که در طول دوران کودکی می‌خورید بر استحکام استخوان‌هایتان در دوران سالمندی تأثیر خواهد گذاشت.
به گزارش شفاآنلاین، بیشترین تراکم استخوان‌های شما مربوط به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در دوران کودکی و نوجوانی مصرف می‌کنید و فرآیند افزایش تراکم استخوان(bone) با رسیدن به ۲۰ سالگی تقریباً متوقف می‌شود.
در دوران بزرگسالی ترمیم و جایگزینی بافت استخوانی ادامه پیدا می‌کند، اما سرعت این روند بسیار کندتر از دوران کودکی و نوجوانی است. درنتیجه در طول زمان با رسیدن به سنین بالا استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند و با احتمال بیشتری ممکن است دچار شکستگی شوند.
برای محکم‌تر شدن استخوان‌های کودکانتان به این توصیه‌ها توجه کنید:
- ترتیبی دهید که کودکان(children) غذاهای غنی از کلسیم بخورند.
- به کودکان مکمل ویتامین D که به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند، بدهید.
- کودکانتان را تشویق کنید که فعالیت جسمی انجام دهند.
به گزارش شفاآنلاین، بیشترین تراکم استخوان‌های شما مربوط به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در دوران کودکی و نوجوانی مصرف می‌کنید و فرآیند افزایش تراکم استخوان(bone) با رسیدن به ۲۰ سالگی تقریباً متوقف می‌شود.
در دوران بزرگسالی ترمیم و جایگزینی بافت استخوانی ادامه پیدا می‌کند، اما سرعت این روند بسیار کندتر از دوران کودکی و نوجوانی است. درنتیجه در طول زمان با رسیدن به سنین بالا استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند و با احتمال بیشتری ممکن است دچار شکستگی شوند.
برای محکم‌تر شدن استخوان‌های کودکانتان به این توصیه‌ها توجه کنید:
- ترتیبی دهید که کودکان(children) غذاهای غنی از کلسیم بخورند.
- به کودکان مکمل ویتامین D که به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند، بدهید.
- کودکانتان را تشویق کنید که فعالیت جسمی انجام دهند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار