اثرات آب هویج بر سلامتی
اضافه‌کردن هویج به اسموتی یکی دیگر از راه‌های لذت بردن از این ماده غذایی است زیرا فیبر لازم برای تثبیت قند خون را فراهم می‌آورد؛ اما برخی افراد به فیبر بیش از حد، حساسیت دارند، بنابراین مصرف آب این سبزی می‌تواند بهترین راه بهره‌مندی از فواید آن باشد
شفاآنلاین>سلامت> اضافه‌کردن هویج به وعده‌های غذایی کار بسیار هوشمندانه‌ای است زیرا به‌علت وجود فیبر، انرژی روز شما را تامین می‌کند، و همان‌طور نوشیدن آب هویج هم به شما اجازه می‌دهد که ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی را جذب بدن نمایید.
به گزارش شفاآنلاین، اضافه‌کردن هویج به اسموتی یکی دیگر از راه‌های لذت بردن از این ماده غذایی است زیرا فیبر لازم برای تثبیت قند خون را فراهم می‌آورد؛ اما برخی افراد به فیبر بیش از حد، حساسیت دارند، بنابراین مصرف آب این سبزی می‌تواند بهترین راه بهره‌مندی از فواید آن باشد.پس خوب است که بیش از قبل به این سبزی شگفت‌انگیز توجه کرده تا به ارتقا سلامت خود کمک کنید، در ادامه با اثرات نوشیدنی هویج بر سلامت سیستم ایمنی،چشم‌ها پوست و... آشنا می‌شوید:
کمک به کاهش نفخ
هیچ چیزی بدتر از تلاش برای مقابله با نفخ نیست، به‌خصوص اگر بخواهید لباس موردعلاقه‌تان را به تن کنید اما نتوانید. برای رسیدن به احساسی بهتر، توصیه می‌شود که مقدار کمی آب هویج را کم‌کم بنوشید.این نوشیدن باعث می‌شود گازهای شکمی کاهش یافته و به شما کمک می‌کند به‌طور منظم ادرار خود را دفع کنید.
کاهش کلسترول
فشار خون تنها چیزی نیست که آب هویج بتواند به شما در کاهش آن کمک کند، آب هویج می‌تواند سطح کلسترول را نیز پایین بیاورد. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که نشان داده شده رابطه معکوسی با کلسترول دارد. معمولا کسانی که رژیم‌های غذایی با پتاسیم بالا مصرف می‌کنند، کلسترول پایین‌تری دارند.
بهبود سیستم‌ایمنی
فصل شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا به‌طور رسمی آغاز شده است و اکنون بهترین زمان برای تمرکز روی بهبود عملکرد سیستم ایمنی‌تان به منظور مبارزه هرچه بهتر با ویروس‌های آزاردهنده شایع این زمان است.به‌غیر از پیروی از یک رژیم سالم، فعالیت بدنی منظم و داشتن مقدار خواب کافی، راه دیگر محافظت از بدن این است که آب هویج بنوشید. هویج مقادیر بالایی از ویتامین C مورد نیاز سیستم(System) دفاعی بدن را تامین می‌کند. بدن ما خود قادر به ساخت این ویتامین نیست پس لازم است از مکمل‌ها و مواد غذایی حاوی آن استفاده کنیم.
افزایش قدرت بینایی
وقتی درمورد مزایای هویج فکر می‌کنید احتمالا اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد قدرت آن در بهبود بینایی‌تان است.مشخصات ویتامینی هویج باعث ایجاد قدرت دید عالی می‌شود. هویج حاوی ویتامین A است که نه تنها یک آنتی‌اکسیدان قوی، بلکه یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای چشم است. کمبود ویتامین A می‌تواند موجب شب کوری و ایجاد نقاط بیتوت(ساخت کراتین برروی لایه موکوسی چشم) شود.
کمک به کنترل فشارخون
اگر فشارخون بالا برایتان به یک مساله تبدیل شده است، نوشیدن یک لیوان آب هویج می‌تواند یک راه ساده برای کمک به کنترل آن باشد. پتاسیم، یک ماده معدنی است که به مقابله با اثرات سدیم و کنترل فشار خون (blood pressure)ما کمک می‌کند. از آنجا که آب هویج یک منبع عالی از پتاسیم است،می‌تواند برای بدن شما بسیار مفید باشد.
تاثیر بهتر بر پوست
نوشیدن آب می‌تواند به‌طور چشمگیری پوست شما را بهبود ببخشد. اما علاوه بر آن، آب هویج نیز همین خاصیت را دارد و همچنین می‌تواند درمان زخم‌ها را سرعت ببخشد. علاوه بر ویتامین A، این نوشیدنی یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان قوی دیگری به‌نام ویتامین C است که باعث تقویت ایمنی بدن می‌شود که در بهبود زخم مهم است زیرا برای تولید کلاژن، پروتئین اصلی موجود در پوست و بافت همبند ما، لازم است و به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان، همچنین می‌تواند به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن کمک کند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار