برچسب ها
برچسب: بادام
ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت‌وساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می‌گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می‌کند
کد خبر: ۲۳۶۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۳
برای آنکه بتوانیم کلسیم‌ها را به راحتی بیابیم و مصرف کنیم و دور قرص‌های شیمیایی را خط بکشیم، باید در رژیم غذایی خود بازنگری کنیم
کد خبر: ۲۳۵۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
خوردن شیر قبل از به خواب رفتن می‌تواند خواب آسوده‌ای را برای شما به دنبال داشته باشد؛ در این ماده غذایی مفید مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی به کار رفت است و مستقیما جذب بدن میشود و می‌توانند مفید واقع شوند
کد خبر: ۲۳۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۵
به زنان توصیه می‌کنیم در زمان بارداری حداقل سه بار در هفته مغزیجات آجیلی، بخصوص بادام ، گردو و فندق مصرف کنند
کد خبر: ۲۳۲۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۵
چربي‌هاي تكسيرنشده‌اي مانند روغن زيتون مي‌توانند در سوزاندن كالري‌هاي بدن نقش داشته باشند
کد خبر: ۲۳۰۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
فصل بهار از راه رسیده و تمام افرادی که آلرژی فصلی دارند می دانند که فصل بهار اوج وجود گرده گل ها در هواست که باعث آبریزش چشم، بینی و سایر علایم ناخوشایند آلرژی می شوند
کد خبر: ۲۲۸۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۶
بادام یک ماده غذایی مملو از چربی بشمار می‌رود. اما این چربی‌ها تک‌اشباعی هستند که برای سلامت قلب نه تنها ضرر ندارند بلکه مفید و ضروری هم هستند. چربی‌های موجود در بادام موجب کاهش میزان کلسترول مضر خون (LDL) و افزایش کلسترول مفید (HDL) می‌شو
کد خبر: ۲۲۷۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۳
۲ قاشق غذاخوری از ارده معادل ۱۶۰ کالری و ۱۱۲ میلی گرم کلسیم دارد که ۱۲ درصد نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند
کد خبر: ۲۲۷۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
هر فنجان از این برگ سبز پخته شده ۲۱ واحد کالری دارد و سرشار از منیزیم مفید برای قند خون و فیبر است. می‌توانید اسفناج را به صورت خام، تفت داده با روغن زیتون یا پخته یا مخلوط با دیگر سبزیجات مصرف کنید
کد خبر: ۲۲۷۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
روغن زیتون و غذاهایى نظیر میوههاى مغزدار گردو و پسته، آووکادو، روغن کانولا و روغن بادام زمینى سرشار از نوع دیگرى از روغن غیر اشباع شده مىباشند که در گذشته تصور مىشد هیچ اثرى روى سطح کلسترول ندارند، اما این روغنها در واقع ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهند
کد خبر: ۲۲۶۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۹
در مقایسه با كربو هیداراتهای تصفیه شده مثل برنج و نان سفید وقتی از غلات كامل استفاده می كنیم بدن انسولین كمتری ترشح می كند . اگر كه می خواهید كمر باریكتری داشته باشید غلات كامل مثل عدس ، برنج قهوه ای ، نان جو كامل را جایگزین نان سفید و برنج نمایید
کد خبر: ۲۲۵۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶
اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید بهتر است راهنمایی این مقاله را برای غذاهایی که در بشقابتان قرار میدهد جدی بگیرید
کد خبر: ۲۲۴۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۷
برای غلیظ شدن شیر مادرانی که رقیق است بهتر از فعالیت‌های شدید و ورزش‌های سنگین پرهیز کنند و به جای خوردن خردل، نعنا، سیر و پیاز، شیره انگور را با نان سنگک بخورند
کد خبر: ۲۲۴۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
شکی نیست که لبنیات منبع اصلی استخوان سالم است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما اگر تحمل مصرف لبنیات را ندارید، می‌توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید
کد خبر: ۲۲۴۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
برای لاغری باید میزان کالری‌‌های دریافتی تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید
کد خبر: ۲۲۲۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
هنگامی که عارضه موخوره بروز پیدا می‌کند بهترین اقدام این است که بیماران مو‌های خود را کوتاه کنند، زیرا مو‌های بلند به دلیل تماس طولانی با مواد شوینده، آسیب می‌بینند و این امر باعث بروز موخوره میشود
کد خبر: ۲۲۱۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۳
تخم مرغ منبعی عالی برای پروتئین، ویتامین B، و کولین است. کولین یک عنصر کلیدی مورد استفاده بدن برای تولید استیل کولین است. مغز از این ماده برای تنظیم خلق و خو و حافظه استفاده می شود
کد خبر: ۲۱۹۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸
کد خبر: ۲۱۹۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۷
برای بیرون رفتن از خانه، این نکته را در نظر بگیرید که مصرف صبحانه می‌تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن شود
کد خبر: ۲۱۸۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۳
آخرین اخبار