برچسب ها
برچسب: هورمون ملاتونین
هرچند در دنیایی زندگی می‌کنیم که انواع تکنولوژی‌های مختلف برای کمک به ما به وجود آمده‌اند، اما برخی از آن‌ها در طول زمان باعث بروز مشکلات سلامتی فردی و اجتماعی شده‌اند.
کد خبر: ۳۲۵۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند. در ادامه به چند نوع خوراکی که در این زمینه بهترین مواد هستند، اشاره شده است.
کد خبر: ۲۷۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
متاسفانه خاموش کردن ذهن شلوغ کاری بسیار دشوار است. پایان دادن به درگیری‌های ذهنی می‌تواند به آماده شدن برای خواب کمک کند. پس خواندن می‌تواند یک فعالیت کم تحرک باشد و قبل از خوابیدن، شما را سرگرم کند، اما حتما مطالبی که هیجان آور نیستند را بخوانید
کد خبر: ۲۵۰۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۴
جای تعجب نیست که کمبود خواب می‌تواند منجر به آسیب‌پذیری شود اما می‌تواند احتمال بروز افسردگی را نیز افزایش دهد
کد خبر: ۲۲۱۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
شفاآنلاین:سلامت>پس از روزهای تاریک و سرد زمستانی، آمدن بهار سبب جنب و جوش تازه ای در طبیعت می شود. اما تغییرات بهاری برای برخی با حساسیت، رخوت و خواب آلودگی همراه است.پیاده روی در هوای آزاد چاره مبارزه با رخوت بهاری است .
کد خبر: ۱۰۳۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۶
آخرین اخبار