برچسب ها
برچسب: مدیتیشن
به گفته محققان، مدیتیشن ذهن آگاهی مکانیسم‌های مغزی مشخصی را برای کاهش درد درگیر می‌کند و این مکانیسم‌ها بخشی از پاسخ دارونما نیستند.
کد خبر: ۳۵۲۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
با استفاده از مدیتیشن می‌توانید دردهای قاعدگی و علائم PMS را کاهش دهید.
کد خبر: ۳۴۷۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
یک بررسی جدید نشان می دهد که مدیتیشن ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری می تواند به کاهش مشکلات خلقی و خواب مرتبط با یائسگی کمک کند.
کد خبر: ۳۴۰۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
بر اساس گزارش سال ۲۰۲۲ بهداشت روانی سازمان جهانی بهداشت، میزان افسردگی و اضطراب در سال اول همه‌گیری ویروس کرونا، بیش از ۲۵ درصد افزایش یافت و به نزدیک به یک میلیارد نفر اضافه شد که قبلا با یک اختلال روانی زندگی می‌کردند.
کد خبر: ۳۲۶۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
طبق یک مطالعه در سال 2018 که در تحقیقات مغزی رفتاری منتشر شد ، مدیتیشن به مدت 13 دقیقه در روز به مدت هشت هفته منجر به کاهش حالت خلقی منفی، افزایش توجه، حافظه فعال، حافظه تشخیص و کاهش اضطراب حالت شد
کد خبر: ۳۱۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۵
گاهی اوقات کمر درد آنقدر عذاب‌آور میشود که نمی‌توانید به‌راحتی و با درمان‌های معمول از پس آن برآیید. بررسی‌های علمی نشان داده است که با به‌کارگیری تکنیک‌های مدیتیشن می‌توان تا حدی از دردهای مزمن کمر کاست.
کد خبر: ۳۱۳۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۸
شما برای درمان افسردگی در خانه به دارو نیازی ندارید. تنها با ایجاد چند تغییر در شیوه زندگی علائم شما ممکن است به میزان قابل توجهی کاهش یابد یا به طور کلی از بین برود
کد خبر: ۳۱۳۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
افکار منفی، ذهن را از موضوعات مهم منحرف می‌کند و انرژی زیادی از فرد می‌گیرد و در نهایت او را در وادی اضطراب و افسردگی می‌اندازد؛ بنابراین باید با راهکار‌هایی موثر جلوی این افکار مخرب را گرفت.
کد خبر: ۳۱۱۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۸
محققان مدیتیشن را به ۲۰ نفر از طریق چهار جلسه ۲۰ دقیقه‌ای جداگانه تمرین ذهن آگاهی آموزش دادند. ۲۰ نفر دیگر به مدت یکسان به یک کتاب صوتی گوش دادند تا به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شوند.
کد خبر: ۳۰۸۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۹
یافته‌های جدید نشان می‌دهد که یکی از راه‌های موثر برای خلاصی بدن از درد ممکن است شامل دارو نباشد.
کد خبر: ۳۰۸۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۷
مطالعات قبلی نشان داده‌اند که یادگیری مهارت‌های جدید، تمرینات هوازی و تمرینات تعادلی می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی در مغز شود، و برخی تحقیقات نشان داده‌اند که تمارین تمرکز حواس می‌توانند همین کار را انجام دهند
کد خبر: ۳۰۵۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۵
شاید نیاز باشد مدیتیشن را در ساعات مختلف انجام دهید تا ببینید کدام زمان برای شما مناسب‌تر است. در این مطلب، ابعاد مثبت مدیتیشن در صبح، ظهر، شب و همچنین در لحظات مواجه شدن با استرس و اضطراب را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۹۸۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
به طور کلی می توان گفت افرادی که شاد و خوشحال هستند و همیشه برای داشته هایشان شکر گذار خداوند هستند با چاکرای خاجی ارتباط خوبی دارند و این ناحیه در بدنشان متعادل و متوازن است.
کد خبر: ۲۹۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
نتایج بررسی‌ها نشان داد که مدیتیشن فعالیت صدها ژن را که به طور مستقیم در تنظیم پاسخ ایمنی نقش دارند، افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۹۶۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴
تحقیقات نشان می‌دهند که حتی کسانی که هیچ تجربه‌ای در مدیتیشن یا مراقبه ندارند، می‌توانند حافظه خود را تنها در هشت هفته بهبود ببخشند. انجام مدیتیشن منظم توانایی شما را برای تمرکز و حتی قبولی در آزمون‌ها بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۲۹۵۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
محققان دریافتند کسانی که رویکردی متمرکز بر زمان حال داشته و شرایط زندگی خود را پذیرفته بودند، علائم کمتری از ناراحتی روانی داشتند.
کد خبر: ۲۹۳۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
برخی از افراد محل کهیرهای خود را چنان می‌خارانند که موجب خونریزی می‌شوند و آنها را مستعد ابتلا به عفونت می‌کنند. اما با چند روش کاربردی می‌توان از شر خارش کهیر نجات پیدا کرد.
کد خبر: ۲۹۲۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۲
طبق بررسی ها تماشای یک نمایش تلویزیونی شاید برای همه افراد سبب نشود تا روحیه شان تقویت شود اما چند کار ساده می‌تواند حال شما را تغییر دهد.
کد خبر: ۲۹۰۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱
یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی میشود.
کد خبر: ۲۸۸۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
محققان می‌گویند تحقیقات بیشتری در مورد اینکه کدام ویژگی‌های آموزش ذهن آگاهی ممکن است مزایای شناختی بیشتری را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۸۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
آخرین اخبار