برچسب ها
برچسب: تمرین
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-كمر صاف اندام را زيباتر و البته لاغر‌تر نشان مي‌دهد. چربي‌هايي كه از پايين گردن پشت و كل كمر را به سيطره خود در مي‌آورند هميشه دست شما را براي لباس‌هاي شيك و مجلسي مي‌بندند. اما راه چاره چيست؟
کد خبر: ۷۰۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۵
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما باورهای خاصی در مورد اینکه چه چیزی برای متناسب ماندن ما بهترین است، داریم. ۵ روز در هفته یا ۴ روز در هفته ؟ دو روز کافیست ؟ خوشبختانه علم با یک نتیجه گیری شگفت انگیز به کمک ما آمده است، نتیجه‌ای که اگر برای انگیزه داشتن مشکل دارید تا حدودی پذیرفتن آن سخت است.
کد خبر: ۶۸۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۴
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-اگر می‌خواهید بالاخره ورزش را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید لازم نیست یک باشگاه گران قیمت ثبت‌نام کنید، چون ممکن است بعضی روزها نتوانید خودتان را به کلاس برسانید و باز هم از برنامه خارج شوید. این برنامه 15 دقیقه‌ای در هر زمان از روز می‌تواند انجام شود. برای این کار فقط به یک حوله نیاز دارید. كليد نتيجه گرفتن اين است كه بدنتان را به روش‌هاي مختلف، با حركت جديد، محيط جديد يا تجهيزات جديد به تحرك واداريد.
کد خبر: ۶۷۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۷
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-دراین تمرین گردن بایستی شل باشد. اگر در طی انجام حرکت هر گونه احساس فشاری کردید تمرین را بلافاصله متوقف کنید.
کد خبر: ۶۶۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۸
شفاآنلاین :سلامت >تناسب اندام>چه چيزي از اين هيجان‌انگيزتر كه، شب بخوابيد و صبح از خواب بيدار شويد و ببينيد تمام لباس‌هايي كه قبلا اندازه‌تان نبوده اندازه اندام‌تان شده! البته كه روياي شيريني است، اما قبول كنيد كه اين وقايع براي سناريو فيلم‌هاي تخيلي مناسب است! براي لاغر شدن بيشتر لازم است كه اراده كنيد.
کد خبر: ۶۳۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۸
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی- دویدن برعکس که غالبا در برنامه تمرین ی ورزشکاران حر‌فه‌ای جای دارد بر جلوگیری از آسیب‌دیدگی تاثیر بسزایی دارد.
کد خبر: ۶۳۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۳
شفاآنلاین _اجتماعی>سلامت>پس از یک بررسی، 8عادت متفاوت افراد آماده و سالم که مرتب ورزش می کنند را توانستیم تشخیص دهیم. شما را دعوت می کنیم تا این 8 عادت را با دقت بخوانید تا بتوانید تفاوت های جزئی در سبک زندگی خودتان و افراد آماده را پیدا کنید.
کد خبر: ۶۲۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۵
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-سن شناسنامه ای ما با سن بدنمان فرق دارد. این تفاوت از این لحاظ است که بدن شما نسبت به سنی که دارید یا توانایی خوبی دارد یا اینکه نسبت به سن بدن و عضلات شما عملکرد ضعیفی دارند.
کد خبر: ۵۹۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۱
شفا آنلاين: سلامت>سبک زندگی-از زمانی که نقش علم در مورد اراده مشخص شد، این سوال در ذهن محققان بوده که آیا راهی برای افزایش قدرت اراده وجود دارد؟ در طی انجام تست های گوناگون محققان دریافتند که قدرت اراده درست مانند یک عضله است که در اثر استفاده زیاد خسته می شود و نیاز به تجدید قوا و خوراک دارد.
کد خبر: ۵۹۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۳۱
شفا آنلاين-اگر در بازوهای تان چربی های زیادی جمع شده، بازو های شل و افتاده ای دارید، می توانید از شر آن ها خلاص شوید! با ایجاد تغییراتی در برنامه ورزشی و رژیم غذایی بازوهای سفت داشته باشید.
کد خبر: ۵۸۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۲
شفا آنلاين-ورزش به اندازه تغذیه برای مبارزه با نفخ موثر است؛ زیرا دو عامل خطرزای مهم، یعنی استرس و یبوست را برطرف میکند.
کد خبر: ۵۷۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۱
شفا آنلاين-با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید.راههای گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی:
کد خبر: ۵۷۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۸
شفاآنلاین- در این گزارش نگاهی انداخته ایم به چهره هایی که می گویند پولدارترین ورزشکاران ایران هستند.
کد خبر: ۵۶۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۸
شفاآنلاین-یکی از دغدغه‌های والدین در مبحث ورزش کودکستان نگرانی درباره اثرهای نامطلوب ورزش روی رشد و تکامل کودک است.در واقع وجود باورهای نادرست در این خصوص خانواده‌ها فرزندشان را از پرداختن به رشته‌های ورزشی مورد علاقه خود منع می‌کنند.
کد خبر: ۵۶۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۸
شفا آنلاین:بروز سکته مغزی را می‌توان توسط نوع خاصی از تمرین ات ورزشی شناسایی کرد.
کد خبر: ۵۳۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۷
شفاآنلاین- تمرین امروز فولاد در حالی دنبال شد که بازیکنان این تیم مجبور بودند با ماسک آیتم‌های تمرین ی را پشت سر بگذارند و به نظر می‌رسد این مساله به یکی از دغدغه‌های این روزهای دراگان اسکوچیچ و بازیکنان تیم فولاد تبدیل شده باشد.
کد خبر: ۵۱۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۲
شفا آنلاين-کریستیانو رونالدو بی‌شک یکی از آماده ترین و خوش‌هیکل‌ترین ورزشکاران دنیا به حساب می‌‌آید.
کد خبر: ۵۰۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۶
شفا آنلاين-شايد هيچ علاقه‌اي به اينكه يكي از مبارزان نينجا باشيد نداريد اما اصلا بد نيست كه برخي فنون را بياموزيد تا كمتر آسيب ببينيد. خانم‌هايي كه اين حركات را انجام مي‌دهند، چربي كمتري دارند، قوي‌تر هستند و مي‌توانند خيلي سريع واكنش نشان دهند.
کد خبر: ۵۰۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۳
آخرین اخبار