برچسب ها
برچسب: تمرین
کنترل لذت خوردن باید در دست شما باشد و نباید بگذارید که غذاها این قدرت را از شما بگیرند. به آنچه می‌خورید توجه کامل کنید و نیز به زمانی که آن را مصرف می‌کنید هم توجه داشته باشید
کد خبر: ۱۶۶۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
شفا آنلاین:اگرشغلی داریدکه درطول روزپشت میزنشسته اید لازم است بعد از هر 2 ساعت حرکات کششی انجام دهیدتا ازتثبیت وضعیت بدنی خاص جلوگیری شود.
کد خبر: ۱۶۶۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۰
وقتی پاهایتان را تمرین می‌دهید نگران زانوهایتان هستید؟ مشکلات زانو در میان ورزشکاران و بدنسازها بسیار رایج هستند، اما ورزشکارهای تازه کار نیز غالبا در مورد زانوهای خود اظهار ناراحتی دارند
کد خبر: ۱۴۸۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۲
اگر به تازگی از یک تمرین خسته کننده برگشته اید یا یک برگر با حلقه های پیاز خورده اید احتمال این که اتاق را به بو بکشید زیاد است
کد خبر: ۱۴۶۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۴
اهای حجیم می توانند با تعداد کالریهای کمتر، شما را سیر کنند و تحقیق جدیدی از دانشگاه ایالتی جورجیا نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر محلول ممکن است سلامت روده را بهبود بخشیده و به شما کمک کند وزن کم کنید.
کد خبر: ۱۳۱۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
در اکثر کلاس های دوچرخه ثابت که شامل تمرین بالاتنه هستند، مربی ها وزنه های ۰٫۵ تا ۱ کیلویی را توصیه می کنند.
کد خبر: ۱۳۰۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۶
شفا آنلاین>اجتماعی>همه‌ی ما می‌خواهیم بطور منظم ورزش کنیم. اما هنگامیکه زمان ورزش کردن، با کار، کارهای خانه، مهمانی‌های دوستانه یا خانوادگی، یا حتی راحتی تخت خواب شما در حال رقابت باشد، تبدیل آن هدف به واقعیت، می‌تواند واقعا دشوار باشد.
کد خبر: ۱۲۴۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۲
شفا آنلاین>سلامت>برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد.اما دو نکته دیگر ورزشی را هم باید در کنار نکات تغذیه ای برای کاهش سایز کمر رعایت کنیم.
کد خبر: ۱۲۴۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۱
شفا آنلاین>سلامت>اگر اراده کرده‌اید و تصمیم گرفته‌اید که به باشگاه بروید، خیلی خوب است چون نیمی از نبرد را برده‌اید.
کد خبر: ۱۲۳۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۶
شفا آنلاین.سلامت>تحقیقات نشان می‌دهد با کمک برنامه‌های ورزشی و تغذیه مناسب می‌توان ظرف یک ماه وزن را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
کد خبر: ۱۱۷۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۳
شفا آنلاین>سلامت>چربیهای اضافی بدن خود را نابود کنید آن هم فقط با یک ساعت تمرین ، ۱۰۰۰ کالری بسوزانید، به روشی با بکارگیری بوکس با حریف، تمرین ات شکم و کار با کیسه بوکس، این تمرین ات که همه در سطح بالای ورزشی دنبال می‌شود، در منزل نیز قابل اجرا هستند.
کد خبر: ۱۱۶۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۷
شفا آنلاین>سلامت>اگر می‌خواهید توده عضلانی بیشتری در بدن داشته باشید، انجام ورزش‌های قدرتی عضلانی ضروری است اما تمرین ات به تنهایی کافی نیستند بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید.
کد خبر: ۱۱۵۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۲
شفا آنلاین>اجتماعی>مطالعات نشان می دهد وقتی دانش آموزان به صورت گروه های دو نفری یا بیشتر به تمرین مطالب درسی می پردازند و مباحث را به هم به بحث می گذارند نه تنها حافظه شان تقویت می شود بلکه به لحاظ اجتماعی نیز مشارکت در کارهای گروهی را نیز می آموزند.
کد خبر: ۱۱۰۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۰
شفا آنلاین>سلامت>محققان دانشگاه تهران ثابت کردند که فعالیت ورزشی به عنوان محرکی مثبت، از راه سازوکار سلولی ـ مولکولی، ظرفیت نوزایی قلبی مبتلایان به سکته قلبی را افزایش می دهد.
کد خبر: ۹۶۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۷
آخرین اخبار