برچسب ها
برچسب: ورزشکاران
بهترین زمان برای انجام فعالیت ورزشی در ماه رمضان ۲ تا ۳ ساعت بعد از صرف وعده سحری یا حدود ۲ ساعت بعد از صرف وعده افطار است، توجه داشته باشید که باید در این ایام از اعمال فشار بیش از حد بر روی بدن خودداری کنید به عبارتی دیگر باید ورزش‌ها را به صورت سبک و ملایم انجام دهید
کد خبر: ۲۳۲۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۴
درماه رمضان، نمی توان مانند ماه‌های دیگرهمان تعداد جلسات تمرین را با همان شدت اجرا کرد، دقت کنید درماه رمضان هدف ما ارتقای آمادگی بدنی یا افزایش عضله نیست؛ بلکه هدف حفظ آن است، بنابراین شما می‌توانید 2 تا 3 جلسه تمرین در هفته داشته باشید
کد خبر: ۲۳۱۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
پژوهش‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد با وجود اینکه مصرف نوشیدنی‌های پروتئینی برای تقویت و رشد عضله‌ها بسیار موثر است اما به افزایش آسیب عضله منجر خواهد شد؛ همچنین مشکلاتی مثل افزایش وزن، نوسان‌های خلقی و کاهش طول عمر را هم به همراه دارد
کد خبر: ۲۳۰۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۳
هیچ کس بر اثر از دست دادن آب بدن در میدان‌های ورزشی جان خود را از دست نداده است اما ورزشکاران در موارد نادر بر اثر آبرسانی بیش از حد به بدن، جان خود را از دست داده اند
کد خبر: ۲۳۰۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
پیاده روی منظم با تقویت قدرت مغز، روند پیری این بافت را کند می کند و خطر ابتلا به دمانس مغزی را کاهش می دهد
کد خبر: ۲۲۹۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۱
پتاسیم نشانگر یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت کل بدن است. کمبود پتاسیم بیشتر بین افرادی دیده می شود که دسترسی محدودی به غذاهای تازه دارند
کد خبر: ۲۲۹۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
کم خونی فقرآهن اگرچه بطورمشابه توسط کاهش هموگلوبین،آهن سرم و سطح فریتین نشان داده میشود ولی با کمخونی ورزشی فرق دارد بدین صورت که در آن دسترسی ناکافی آهن در مغز استخوان به منظور ساخت مداوم هموگلوبین و گلبول های قرمز وجود دارد
کد خبر: ۲۲۹۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱
آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که ورزشکاران موفق با چه تکنیک‌هایی خود را از نظر روانی برای مسابقات مهم آماده می‌کنند؟
کد خبر: ۲۲۸۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
نه تنها ویتامین D بلکه سایر ویتامین‌ها نیز در رفع خستگی ورزشکاران تأثیر خاصی ندارند. ویتامین D تنها سبب استحکام استخوان‌ها، جذب بهتر کلسیم در بدن و رفع نرمی استخوان میشود
کد خبر: ۲۲۸۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۸
نسبت پروتئین حیوانی به گیاهی در برنامه غذایی باید بیشتر از یک واحد باشد و ورزشکاران گیاهخوار باید مکمل مصرف کنند؛ ورزشکاران باید شیر کم چرب مصرف کنند اما در کنار آن استفاده از مکمل ویتامین D ضروری است
کد خبر: ۲۲۷۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۸
مقادیر بالای پروتئین در این غذا موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن میشود؛ لذا برای افرادی که فعالیت‌های فیزیکی سخت انجام می‌دهند از جمله کارگران، ورزشکاران مخصوصا بدنسازان و کودکان در حال رشد بسیار مفید است.
کد خبر: ۲۲۷۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۹
با پرخوری و افراط در استفاده از مواد مختلف غذایی خود را دچار سوء تغذیه نکنید، از مواد غذایی و مکمل‌های با کیفیت استفاده کنید، انجام آزمایش، تست بدنی و همچنین چکاب کلی می‌تواند کمک خوبی برای تنظیم رژیم غذایی باشد
کد خبر: ۲۲۷۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۹
رژیم غذایی سالمندان بسیار پر اهمیت است؛ چرا که یک رژیم غذایی نادرست برای کاهش وزن می تواند تراکم استخوان ها و توده عضلانی را کاهش دهد
کد خبر: ۲۲۴۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۸
این بیماری از ضعف حرکتی ناحیه دست یا پا یا عضلات بلع و مشکلات گفتاری آغاز شده و پیش‌رونده است که با تحلیل سلول‌های حرکتی در مغز و نخاع، عضلات نیز تحلیل رفته و معمولا منجر به فوت بیمار می شود
کد خبر: ۲۲۳۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۳
همزمان با فرا رسیدن دهه مبارک فجر و ایام معنوی فاطمیه زمینه آزادی ۹ تن از مددجویان کانون اصلاح و تربیت تهران با پرداخت دیون آنان توسط ورزشکاران و قهرمانان رشته پاور لیفتینگ کشور فراهم شد
کد خبر: ۲۲۳۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
کاکائو حاوی اسید های چرب، مواد معدنی از قبیل منیزیم، مس، پتاسیم و کلسیم و پلی فنول است. پلی فنول ها شامل ترکیبات مختلف هستند، اما غنی از فلاونوئید ها است که شامل اپی کانچین، کاتچین و پروسیانید ها است
کد خبر: ۲۲۳۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۲
امروزه اعتیاد تزریقی و رفتارهای پرخطر اصلی ترین عامل انتقال هپاتیت C هستند
کد خبر: ۲۲۲۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
حدود ۷۰ درصد از بیماران ناشناخته هستند و از بیماری خود اطلاع ندارند، آنها باید آزمایش دهند و هر چه سریع‌تر تحت درمان قرار گیرند تا به سیروز کبدی دچار نشوند
کد خبر: ۲۲۲۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
تأثیر سینفرین بر روی عملکرد ورزشی کمتر شناخته شده است. اخیراً تنها یک مطالعه از ترکیب کافئين و سینفرین طی تمرینات با شدت کم تا متوسط استفاده کرد
کد خبر: ۲۲۲۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
حافظه موجود در سلول‌های عضله برای رشد بافت ماهیچه‌ای جدید و بازسازی آسیب‌های ماهیچه استفاده می شود
کد خبر: ۲۲۲۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
آخرین اخبار