برچسب ها
برچسب: بدخوابی
بین ۴۰ تا ۷۰ درصد از افراد بالای ۵۰ سال با مشکلات مزمن خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، نیمی از این افراد هرگز درمان نمی‌شوند.۶۷ درصد از افراد بالای ۶۰ سال در شروع یا ادامه خواب مشکل دارند و ۶۱ درصد بیخوابی را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۳۷۶۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
نحوه خوابیدن ما می‌تواند تأثیر زیادی برسلامت جسمی ما (وهمچنین کیفیت خواب ما) داشته باشد.ساعت‌ها بی‌حرکت درازکشیدن درهرشب می‌تواند منجر به فشارزیادی درنواحی خاصی ازبدن شود.
کد خبر: ۳۷۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
نتایج نشان داد مردان مبتلا به کمردرد یا خیلی زود می‌خوابیدند یا خیلی دیر؛ یا از کیفیت خواب شان ناراضی بودند.
کد خبر: ۳۷۶۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
داشتن ساعت ثابت برای بیدار شدن به بدن شما کمک می کند تا وقت خوابیدن هم برای شما تبدیل به ساعتی ثابت شود.
کد خبر: ۳۷۳۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
پروفسور کوین مورگان، متخصص خواب می‌گوید: «هرچند شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد با آنچه می‌خوریم می‌توانیم به خواب رویم اما بدون تردید آنچه می‌خوریم ممکن است در به خواب نرفتن ما اثر داشته باشد».
کد خبر: ۳۷۱۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
براساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)7تا 9ساعت خواب در شب توصیه می‌شود و کمتر از این مقدار خواب ناکافی است.
کد خبر: ۳۶۸۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۷
بیخوابی فقط به خستگی روز بعد ختم نمی‌شود؛ این اختلال شایع خواب می‌تواند به آرامی اما عمیق، سلامت مغز را نشانه بگیرد و راه را برای اختلالات شناختی و بیماری‌های عصبی باز کند.
کد خبر: ۳۶۷۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
محققان گفتند که این بیماران همچنین دچار تغییرات مغزی شدند که می‌تواند خطر زوال عقل یا سکته مغزی دوم را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۶۳۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
علاوه بر نتایج بزرگ‌ترین مطالعه سلامت خواب با بررسی خواب شبانه 716 میلیون نفر ازکاربران سامسونگ چندین پژوهش در هفته اخیر به آسیب‌های بی‌توجهی به بهداشت‌خواب اشاره داشته‌است
کد خبر: ۳۳۴۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
شفا آنلاین>سلامت>یک سری از مواد غذایی و خوراکی ها به علت داشتن ترکیبانی ممکن است باعث ایجاد بدخوابی یا بی خوابی در فرذ شوند.
کد خبر: ۳۳۳۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
نخستین گام در کاهش عطش در روزه داری، پرهیز از عوامل زمینه‌ای بالاست. اما در وعده‌های سحر و افطار نیز میتوان با خوردن خورش‌های همراه با آلو، تمرهندی و زرشک، پرهیز از خوردن میوه‌های گرمسیری، چون موز و انبه که زیاده روی در خوردن آن‌ها موجب افزایش غلظت خون می‌شود.
کد خبر: ۳۲۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
محققان با انجام برخی مطالعات به رابطه بین کمردرد و بدخوابی پی بردند.
کد خبر: ۳۱۸۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
طبق یافته های محققان انجمن قلب آمریکا الگوی خواب نامنظم ، کم خوابی یا خواب زیاد برای سالمندان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به دنبال خواهد داشت.
کد خبر: ۳۰۹۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۲
این یافته‌ها اهمیت ارزیابی مشکلات سلامت خواب در یک فرد را برای شناسایی خطر بیماری قلبی نشان می‌دهد.
کد خبر: ۲۹۹۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
آخرین تحقیقات نشان می‌دهد که رابطه قابل توجهی بین خواب و سلامت روان در بین نوجوانان وجود دارد. این مطالعه تاکید دارد که افراد جوانی که دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند به شدت با بدخوابی در دوره نوجوانی مواجه بودند
کد خبر: ۲۵۹۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
متاسفانه خاموش کردن ذهن شلوغ کاری بسیار دشوار است. پایان دادن به درگیری‌های ذهنی می‌تواند به آماده شدن برای خواب کمک کند. پس خواندن می‌تواند یک فعالیت کم تحرک باشد و قبل از خوابیدن، شما را سرگرم کند، اما حتما مطالبی که هیجان آور نیستند را بخوانید
کد خبر: ۲۵۰۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۴
نوشیدن چای بیش از ۲۴ ساعت از زمان اولیه دم کشیدن آن باعث تولید سم در بدن شده و می‌تواند مسمومیت و سرطان زایی را افزایش دهد
کد خبر: ۲۴۹۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۹
بیخوابی که شامل مدت زمان بیداربودن در رختخواب و تلاش برای خوابیدن است، با بروز میگرن مرتبط است
کد خبر: ۲۴۸۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
از عوامل دیگر بدخوابی مصرف سطح بالا قند است که منجر به سردرد، خستگی و نوسانات خلقی می‌شود
کد خبر: ۲۴۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۷
بسیاری از افراد نمی دانند که شکلات منبع پنهان کافئین است. این بدان معناست که حتی خوردن بستنی شکلاتی نیز می تواند منجر به بدخوابی شود. بنابراین سعی کنید در ساعات پایانی شب شکلات نخورید
کد خبر: ۲۴۵۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۵
آخرین اخبار