خواب خوب - صفحه 2

برچسب ها

برچسب: خواب خوب

با این روشها صبح ها آسان تر از خواب بیدار شویم

خوابیدن و بیدار شدن، یک فرآیند مغزی است که هنوز به طور کامل درک نشده است. خواب دارای یک ساختار معمولی است، چرخه ای متشکل از مراحل خواب سبک تر و عمیق تر. تمامی مراحل خواب، برای بیدار شدن هنگام صبح (بدون احساس خستگی) مهم هستند.

کد خبر: ۱۷۷۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۲

این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید!

کم خوابی به سیستم ایمنی بدن هم آسیب می زند و راه ورود مشکلات مختلف را به بدن باز می کند.

کد خبر: ۱۷۴۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۲

خواب خوب و تاثیر آن در پیشگیری از اضافه وزن

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که اگر رژیم لاغری دارید و میخواهید خوب وزن کم کنید ، باید به خواب مناسب و کافی خود هم توجه بیشتری داشته باشید .

کد خبر: ۱۳۱۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۳۰

خواب خوب نشانه‌ای از سلامتی است

بی‌خوابی در زنان دو برابر مردان است. بی‌خوابی معضل بزرگی است که طبق آمارها در تقریبا 10 درصد کل جامعه وجود دارد. افراد بدخواب شب‌ها دیر به خواب می‌روند و در طول خواب مدام بیدار می‌شوند.

کد خبر: ۱۲۸۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۰

فلوشیپ طب خواب در گفتگو با شفا آنلاین تشریح کرد:

ویژگی های خواب خوب / شایع ترین اختلال خواب در جوانان

شفا آنلاین- فلوشیپ طب خواب، کمیت، کیفیت و زمان مناسب را از ویژگی های یک خواب خوب برشمرد و درباره اختلال خواب درجوانان نیز هشدارداد.

کد خبر: ۹۰۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۸

ورزش هایی برای داشتن خواب بهتر

شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-تحقیق جدید بیانگر این مطلب است که انواع معینی از فعالیت های فیزیکی می تواند منجر به خواب بهتر شود.

کد خبر: ۶۵۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۵

چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم؟

شفاآنلاین_بسیاری از ما شب هنگام بسیار با خود کلنجار می‌رویم تا بتوانیم چشم بر روی هم گذاشته و اندکی استراحت کنیم و به خواب برویم، در این مقاله که نتیجه جمع‌بندی مطالب متخصصان خوابشناسی و انبوهی از تحقیقات علمی است به بررسی علل این پدیده و راه‌حل‌های آن می‌پردازیم و مطالبی هم چون کیفیت و کمیت خواب را مورد بررسی قرار می‌دهیم.