نگذارید استرس بر شما پیروز شود
شفا آنلاین>سلامت>استرس و ناآرامی امری طبیعی بوده ولی در صورت تشدید و عدم کنترل باعث مختل شدن عملکرد ذهن خواهد شد.
به گزارش شفا آنلاین،امین حق وردی روانشناس
اظهار داشت: زمانی که روند طبیعی زندگی فرد دچار نقص شود باعث اضطراب و نا
آرامی در فرد می شود و اینجاست که عدم کارایی و توانایی ذهنی در وی شکل می
گیرد.
وی ادامه داد: در این شرایط اولین گام
دوری از شرایط و موضوعات نگران کننده بوده همچنین تنفس عمیق باعث آرامش
فکری و روحی و در نتیجه عملکرد بهتر ذهن می‌شود.
حق‌وردی
تصریح کرد: سعی کنید به دنبال راهکارهای مطمئنی برای رهایی از موضوعات
نگران‌کننده باشیم مثلا اگر در محیط کار مشکلی پیش آمد که باعث ناآرامی ما
شده تلاش می کنیم به جای استرس و منفی‌بافی در پی ایجاد راه حلی برای رهایی
از مشکل بوجود آمده باشیم .
این روانشناس در
پایان افزود: استرس و نگرانی باعث کاهش اعتماد به نفس می شود پس بنابر این
سعی کنید موضوعاتی که موجب نگرانی شما شده را یادداشت کنید و تا زمان
رسیدگی به آن ها لحظه ای به آن فکر نکنید.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار