مواظب دیر شام خوردن خود باشید!
شفا آنلاین>تغذیه>خوردن شام دیر هنگام باعث می‌شود. ایجاد اختلال در خواب شبانه می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین،ضیاءالدین مظهری، نایب رییس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با
اشاره به مضرات خوردن شام دیر هنگام گفت: به هم‌ریختگی خواب شبانه و
عدم ترمیم و سم‌زدایی، جایگزینی سلول‌ها و بافت‌های آسیب دیده از جمله
عوارضی است که افراد با خوردن شام دیر هنگام دچار آن می‌شوند.
وی
ادامه داد: و از این جهت به افراد توصیه می‌شود، حدوداً 3 ساعت قبل از
خواب شام میل کنند دکتر مظهری در بیان خوردن شام زودهنگام گفت: خوردن به
موقع شام علاوه بر اینکه باعث می‌شود ترمیم و سم‌زدایی سلول‌ها و بافت‌های
بدن به خوبی انجام شود باعث رشد بهتر در کودکان نیز می‌شود.
نایب
رییس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران به افرادی که دچار خواب
ناآرام هستند، توصیه کرد: خوردن نصف لیوان شیر به همراه یک سیب قبل از خواب
علاوه بر اثر تصفیه‌ای خون باعث داشتن خوابی آرام در این افراد می‌شود.
مطهری
در ادامه افزود: چنانچه نسبت به خوردن شیر دچار حساسیت هستند می‌توانند
خوردن ترکیب کاهوی خرد شده به همراه سیب رنده شده و یا آب کاهو و آب سیب را
جایگزین کنند.yjc
نظرات بینندگان
آخرین اخبار