ویژگی صبحانه ای کامل و سالم برای کودکان
شفا آنلاین>سلامت>یک متخصص تغذیه گفت: یک صبحانه مناسب برای کودک باید شامل تمامی مواد پروتئینی و کالری‌ها باشد که در بسیاری از موارد کودکان تمایلی به خوردن صبحانه ندارند.
به گزارش شفا آنلاین ،مجید حسن قومی متخصص تغذیه اظهار
کرد: بچه‌ها معمولا به دو دسته تقسیم می شوند کودکانی که تمایل به صبحانه
خوردن دارند و کودکانی که هیچ‌گونه تمایلی به خوردن صبحانه ندارند و این
در حالی است که صبحانه اهمیت ویژه‌ای در وعده غذایی کودکان دارد.
قومی
گفت: بهترین مواد غذایی مصرفی، برای کودکان که تمایل به خوردن صبحانه
دارند، استفاده از نان و غلات غنی شده در کنار مواد پروتیئنی چون پنیر،
تخم‌مرغ و عدسی است و گاهی استفاده از شیر به همراه غلات پرک شده می‌تواند
پروتیئن مورد نیاز را به کودکان بدهد.
این متخصص
تغذیه افزود: آماده کردن یک صبحانه رنگارنگ حاوی آبمیوه‌ها و تنوع مواد
غذایی در این وعده می‌تواند اشتهای کودکان را افزایش دهد و در صورتی که با
بدخلقی کودکان مواجه می‌شوید به کودک اجازه دهید که خودش مواد غذایی صبحانه
را انتخاب کند و با میل و انتخاب خودش صبحانه را مصرف بکند.
وی
صبحانه کرد: در صورتی که کودکان تمایلی به خوردن صبحانه نداشتند با آنها
با ملایمت برخورد شود و مادران سعی کنند محیط آرام و مناسبی را برای این
وعده غذایی پر اهمیت فراهم بکنند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار