رژیم غذایی مناسب برای درمان افسردگی
شفا آنلاین:برخی از رژیم‌های غذایی می‌توانند خواص درمانی منحصر بفردی داشته باشند که باعث رفع مشکلات و اختلالات روانی در افراد شوند.
به گزارش شفا آنلاین ،
پژوهشگران به تازگی دریافته‌‌اند رعایت رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند
موجب مهار اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، و سایر بیماری‌های روانی شود.
گفتنی
است، در رژیم غذایی مدیترانه‌ای مواد غذایی مانند آجیل و ماهی وجود دارد
که بر اساس تحقیقات ماهی یک داروی طبیعی ضد افسردگی است.
بررسی‌ها
نشان می‌دهند، افرادی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای دارند بسیار شاد‌تر و با
روحیه مثبت‌تر به نسبت افرادی هستند که انواع فست فودها و غذاهای فرآوری
شده را مصرف می کنند.
کارشناسان اعتفاد دارند مواد
غذایی مانند گوشت قرمز، شیرینی و شکلات باعث بروز التهاب در مغز و بدنبال
آن بروز اختلالات روانی می‌شود.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل انواع مواد مغذی مانند امگا 3، ویتامین‌ها و فیبر است که به شدت بر سلامت مغز تأثیر مثبت می‌گذارند.
کارشناسان
دانشگاه استرالیای جنوبی اثر مثبت رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر خلق و خو و
سلامت مغز را بر روی 82 فرد بزرگسال مبتلا به افسردگی در بازه سنی 18 الی
65 سال بدست آورده‌اند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار